Рецепт кексики лим твор с глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кексики лим твор с глазурью

кексики лимонно творожные без глазури 475 г
глазурь шоколадная 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексики лим твор с глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320.1 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.4% 1288 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 5.3% 583 г
Углеводы 44.6 г 219 г 20.4% 6.4% 491 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.6% 870 г
Вода 7.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 31137 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.4 мкг 900 мкг 5% 1.6% 1982 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.9% 1651 г
Витамин В4, холин 56.31 мг 500 мг 11.3% 3.5% 888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 2.2% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин В9, фолаты 9.507 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4207 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 1.3% 2459 г
Витамин C, аскорбиновая 6.15 мг 90 мг 6.8% 2.1% 1463 г
Витамин D, кальциферол 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 1.2% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.609 мг 15 мг 4.1% 1.3% 2463 г
Витамин Н, биотин 4.121 мкг 50 мкг 8.2% 2.6% 1213 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7063 мг 20 мг 8.5% 2.7% 1172 г
Ниацин 0.477 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.03 мг 2500 мг 5.8% 1.8% 1736 г
Кальций, Ca 37.41 мг 1000 мг 3.7% 1.2% 2673 г
Кремний, Si 0.965 мг 30 мг 3.2% 1% 3109 г
Магний, Mg 28.38 мг 400 мг 7.1% 2.2% 1409 г
Натрий, Na 319.37 мг 1300 мг 24.6% 7.7% 407 г
Сера, S 50.2 мг 1000 мг 5% 1.6% 1992 г
Фосфор, P 88.8 мг 800 мг 11.1% 3.5% 901 г
Хлор, Cl 41.3 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 35.3 мкг ~
Ванадий, V 21.73 мкг ~
Железо, Fe 1.682 мг 18 мг 9.3% 2.9% 1070 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3341 г
Кобальт, Co 2.117 мкг 10 мкг 21.2% 6.6% 472 г
Марганец, Mn 0.149 мг 2 мг 7.5% 2.3% 1342 г
Медь, Cu 75.19 мкг 1000 мкг 7.5% 2.3% 1330 г
Молибден, Mo 4.611 мкг 70 мкг 6.6% 2.1% 1518 г
Никель, Ni 0.531 мкг ~
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Селен, Se 6.889 мкг 55 мкг 12.5% 3.9% 798 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 17.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22561 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3623 г
Цинк, Zn 0.4085 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.353 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.228 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.203 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.176 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.369 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 1.037 г ~
Пролин 0.301 г ~
Серин 0.275 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.827 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.372 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.851 г min 16.8 г 5.1% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.703 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.298 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность кексики лим твор с глазурью составляет 320,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 320.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 44.6 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 7.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСИКИ ЛИМ ТВОР С ГЛАЗУРЬЮ

кексики лим твор с глазурью богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,3 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 21,2 %, селеном - 12,5 %

Чем полезен кексики лим твор с глазурью

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кексики лим твор с глазурью, калорийность 320,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексики лим твор с глазурью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги