Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.8 ккал 1684 ккал 0.4% 5.9% 24765 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.3% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 13.2% 11200 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 29.4% 5000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 63.2% 2348 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.9% 25714 г
Витамин РР, НЭ 0.6582 мг 20 мг 3.3% 48.5% 3039 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.55 мг 2500 мг 2.2% 32.4% 4583 г
Кальций, Ca 9.36 мг 1000 мг 0.9% 13.2% 10684 г
Магний, Mg 7.78 мг 400 мг 1.9% 27.9% 5141 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 138298 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 103093 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 13.2% 11765 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 14.7% 9890 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.5% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.5% 172414 г
Фтор, F 96.59 мкг 4000 мкг 2.4% 35.3% 4141 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность кофе составляет 6,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе, калорийность 6,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги