Рецепт Суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша

Бульон из кур или индеек прозрачный 600 г
Лапша яичная Ролтон 126 г
Вода 458 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.9 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2811 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 7% 2375 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.7% 2947 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 5.7% 2920 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 6.8% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50.3 мкг 900 мкг 5.6% 9.3% 1789 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин В4, холин 7.79 мг 500 мг 1.6% 2.7% 6418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 0.553 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 72333 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 2.8% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.955 мкг 50 мкг 1.9% 3.2% 5236 г
Витамин РР, НЭ 0.7607 мг 20 мг 3.8% 6.3% 2629 г
Макроэлементы
Калий, K 17.61 мг 2500 мг 0.7% 1.2% 14196 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13755 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 1.5% 11331 г
Натрий, Na 333.8 мг 1300 мг 25.7% 42.9% 389 г
Сера, S 19.53 мг 1000 мг 2% 3.3% 5120 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 4.7% 3556 г
Хлор, Cl 508.59 мг 2300 мг 22.1% 36.9% 452 г
Микроэлементы
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.326 мг 18 мг 1.8% 3% 5521 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 21429 г
Кобальт, Co 1.281 мкг 10 мкг 12.8% 21.4% 781 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.5% 30303 г
Медь, Cu 10.44 мкг 1000 мкг 1% 1.7% 9579 г
Молибден, Mo 1.072 мкг 70 мкг 1.5% 2.5% 6530 г
Фтор, F 50.47 мкг 4000 мкг 1.3% 2.2% 7926 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5882 г
Цинк, Zn 0.1966 мг 12 мг 1.6% 2.7% 6104 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша составляет 59,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША

Суп лапша богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,1 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен Суп лапша

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша, калорийность 59,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты