Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Грудка цыпленка-бройлера 250 г
Свинина мясная 250 г
Лапша домашняя, по 2-198 100 г
Картофель 300 г
Морковь припущенная по 1-214 150 г
Морковь припущенная по 1-214 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.1 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2402 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 7.6% 1900 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 9.7% 1474 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.1% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.3% 3333 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 5.4% 2640 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 232.3 мкг 900 мкг 25.8% 36.8% 387 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 1.381 мг 5 мг 27.6% 39.4% 362 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 7.8% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 3.7% 3830 г
Витамин В4, холин 6.94 мг 500 мг 1.4% 2% 7205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.1% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 4.6% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.269 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 31521 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 4% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 2% 7353 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин РР, НЭ 2.1722 мг 20 мг 10.9% 15.5% 921 г
Ниацин 1.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.65 мг 2500 мг 5.7% 8.1% 1753 г
Кальций, Ca 9.83 мг 1000 мг 1% 1.4% 10173 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 4.6% 3157 г
Натрий, Na 83.5 мг 1300 мг 6.4% 9.1% 1557 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 24331 г
Фосфор, P 49.2 мг 800 мг 6.2% 8.8% 1626 г
Хлор, Cl 7.22 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 31856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.6 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 16.56 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 4.3% 3333 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 26786 г
Кобальт, Co 1.296 мкг 10 мкг 13% 18.5% 772 г
Литий, Li 8.556 мкг ~
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 1.6% 9259 г
Медь, Cu 23.3 мкг 1000 мкг 2.3% 3.3% 4292 г
Молибден, Mo 1.907 мкг 70 мкг 2.7% 3.9% 3671 г
Никель, Ni 0.556 мкг ~
Олово, Sn 6.94 мкг ~
Рубидий, Rb 55.6 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Фтор, F 58.89 мкг 4000 мкг 1.5% 2.1% 6792 г
Хром, Cr 3.06 мкг 50 мкг 6.1% 8.7% 1634 г
Цинк, Zn 0.1511 мг 12 мг 1.3% 1.9% 7942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.904 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.19 г ~
Гистидин* 0.158 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.266 г ~
Лизин 0.333 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.274 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.299 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.452 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.771 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.38 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.591 г min 16.8 г 9.5% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.41 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.403 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.362 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 70,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,8 %, бэта-каротином - 27,6 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 70,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги