Калорийность Skim Milk. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Skim Milk".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 18.1% 1727 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.7% 6844 г
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 18.8% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 12.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 25% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 10% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 7.5% 4167 г
Витамин В12, кобаламин 0.54 мкг 3 мкг 18% 56.3% 556 г
Витамин D, кальциферол 1.8 мкг 10 мкг 18% 56.3% 556 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 12.5% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 116 мг 2500 мг 4.6% 14.4% 2155 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 37.5% 833 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 12.5% 2500 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 8.1% 3824 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 28.1% 1111 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 0.48 мг 12 мг 4% 12.5% 2500 г

Энергетическая ценность Skim Milk составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SKIM MILK

Skim Milk богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18 %, витамином D - 18 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Skim Milk

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Skim Milk калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Skim Milk, калории, нутриенты, полезные свойства Skim Milk
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы