Калорийность Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.6% | 1056 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 10.7% | 352 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 14.1% | 267 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% | 8.8% | 426 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 5.9% | 635 г |
| Натрий, Na | 343 мг | 1300 мг | 26.4% | 9.9% | 379 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 8.1% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 5.9% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 266 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 62.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.5 г | -% | |
| Вода | 33.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ФРУТТО С ЧЕРНИКОЙ, ДОКТОР ГРЕЙН
Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,3 %, витамином PP - 23,5 %, магнием - 15,8 %, фосфором - 21,5 %, железом - 15,6 %
Чем полезен Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пломбир настоящий
- Йогурт термостатный Данон
- Кэроб
- Творожный сыр Hochland Almette с томатами по-итальянски
- плавленный сыр волна
- Соевые кексики
- Котлеты
- шоколад казахстан 45%
- Бедро куриное сырое
- Масло Облепиховое
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной
- Овощное рагу с фаршем Kodune
- Солянка
- Курица карри
- Соус для пасты с цукини
- Фасоль стручковая
- Сырок Б.Ю. Александров 5%
- Куриная грудка с овощами
- сыр Амурский
- варенье абрикосовое
- Greenfield черный,зеленый
- Кефир 1%, Словяночка
- Хлебцы вафельные "Виктория" овсяные
- кабачок с фаршем
- Куриная отбивная с помидорами и сыром
- Veggie 10
- Mineralwasser medium, Saskia
- Пломбир на сливках
- VAU мороженое минт
- морская капуста
- шоколадные конфеты ласточка
- KOTEG 3%
- Сербобрынз
- треска с овощами
- Ватрушка с творогом Черемушки
- Кифта шурва
- Фасоль с грибами
- Фета
- Шоколад Бабаевский 75% горький
- сельдерей стеблевой
- сыр домашний (адыгейский) 2,5%
- Хлебцы Капитан Хлебцов
- Окрошка
- Смузи фруктово-ягодное
- хлебцы финские сухарики
- Плавленные сливочные сыры в ассортименте, Плавыч
- рулет из блакажан
- конфеты Марсианка
- Запеканка из броколли
- конфета Батончик Рот-Фронт
- Каша пшенная
- Каша овсяная с абрикосом "Ясно солнышко"
- Квас Дачный
- Каша овсяная малина со скусом сливок "Увелка"
- кабачково-брокколевая запеканка
- батончик фитнесс
- капучино
- Йогурт Бабушкина крынка 1,5% без сахара
- Конфеты Sharlet
- Салат-рулет с индейкой Prime
- Йогурт питьевой "Вишня"
- шоколад royce (1 шт.- 6 гр)
- Сала-рулет Цезарь Prime
- Delicadas
- обыкновенное чудо
- Сухари сахарные
- Полезный банановый кекс
- Пастила Магнит
- полюс красный
- свиная шкура жареная
- печенье галетное
- Хлеб знатный с подсолнечником
- Диетическая шарлотка с яблоками и вишней
- борщ
- мороженое геркуле ескимо шоколадный пломбир
- Фарш говяжий 7.5% жирности Самсон
- Фарш говяжий с луком
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной .
- Салат Греческий
- мафин
- Соус Кисло-сладкий Хайнц
- Соус сырный Хайнц
- белый
- гречневая каша отварная
- макароны макфа бантики
- изюм
- Хлебцы пшеничные Щедрые
- Напиток сывороточный с соком_Актуаль
- ребра тушоные
- вода актив с лимоном
- торт Экзотик
- суп пюре из цветной купусты
- Овощное рагу
- макароны по-флотски(макфа)
- Біфідойгурт активиа лате
- Биойогурт из козьего молока 3.0-4.5% питьевой 230 граммов "Мясновъ"
- Гранатовый соус Наршараби Кинто
- торт шоко
- Суп овощной
- Каша овсяная
Метки: Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн калорийность 266 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Фрутто с черникой, Доктор Грейн
Калькуляторы
