Рецепт СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками

Морковный сок 300 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.8% 6333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 9.7% 1780 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.6% 2000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.4% 2674 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 340.6 мкг 900 мкг 37.8% 65.2% 264 г
бета Каротин 2.033 мг 5 мг 40.7% 70.2% 246 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.2% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 5.5% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3194 мг 20 мг 1.6% 2.8% 6262 г
Макроэлементы
Калий, K 129.81 мг 2500 мг 5.2% 9% 1926 г
Кальций, Ca 21.32 мг 1000 мг 2.1% 3.6% 4690 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 3.1% 5634 г
Натрий, Na 26.45 мг 1300 мг 2% 3.4% 4915 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 114943 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 6% 2878 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.584 мг 18 мг 3.2% 5.5% 3082 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВЕЖИЕ СОКИ - МОРКОВНЫЙ МОК С СЛИВКАМИ

СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,8 %, бэта-каротином - 40,7 %

Чем полезен СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками, калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СВЕЖИЕ СОКИ - Морковный мок с сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги