Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 1 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) 150 г
Сахар, коричневый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.6 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1967 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.6% 2533 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7.1% 1647 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 5.8% 2009 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 4.2% 2786 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 2.8% 4206 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 8.3% 1417 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 4.448 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 8993 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.6% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.7% 15464 г
Витамин РР, НЭ 1.0558 мг 20 мг 5.3% 6.2% 1894 г
Ниацин 0.248 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.84 мг 2500 мг 6% 7% 1657 г
Кальций, Ca 114.45 мг 1000 мг 11.4% 13.3% 874 г
Магний, Mg 12.86 мг 400 мг 3.2% 3.7% 3110 г
Натрий, Na 50.54 мг 1300 мг 3.9% 4.6% 2572 г
Фосфор, P 86.1 мг 800 мг 10.8% 12.6% 929 г
Хлор, Cl 97.4 мг 2300 мг 4.2% 4.9% 2361 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 1.2% 10286 г
Йод, I 8.77 мкг 150 мкг 5.8% 6.8% 1710 г
Кобальт, Co 0.877 мкг 10 мкг 8.8% 10.3% 1140 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.6% 22222 г
Медь, Cu 14.74 мкг 1000 мкг 1.5% 1.8% 6784 г
Молибден, Mo 4.87 мкг 70 мкг 7% 8.2% 1437 г
Олово, Sn 14.61 мкг ~
Селен, Se 1.052 мкг 55 мкг 1.9% 2.2% 5228 г
Фтор, F 19.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20534 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 4.6% 2564 г
Цинк, Zn 0.3916 мг 12 мг 3.3% 3.9% 3064 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 4.6 г ~
Сахароза 6.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.183 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты 1.649 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.25 г ~
Серин 0.154 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.039 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.399 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.081 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.399 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.052 г min 16.8 г 6.3% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.886 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.088 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 85,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.6 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ

Кофе с молоком богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,4 %

Чем полезен Кофе с молоком

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 85,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы