Рецепт Bauerntopf MAGGI. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Bauerntopf MAGGI
| Картофель (Варка без слива) | 731 г |
| фарш свинина и говядина | 370 г |
| bauern-topf MAGGI | 43 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 149 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 170 г |
| фасоль консервированная | 286 г |
| Tomaten gehackt in tomatensaft | 396 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Вода | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Bauerntopf MAGGI".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.2% | 1583 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.7% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 2.7% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 17.5% | 653 г |
| бета Каротин | 1.185 мг | 5 мг | 23.7% | 27.1% | 422 г |
| Витамин В1, тиамин | 8.844 мг | 1.5 мг | 589.6% | 674.6% | 17 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.489 мг | 1.8 мг | 249.4% | 285.4% | 40 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9.888 мг | 5 мг | 197.8% | 226.3% | 51 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 6.144 мг | 2 мг | 307.2% | 351.5% | 33 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.763 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.707 мг | 15 мг | 104.7% | 119.8% | 95 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6712 мг | 20 мг | 3.4% | 3.9% | 2980 г |
| Ниацин | 44.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.6 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.3% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 4.6% | 2497 г |
| Натрий, Na | 191.08 мг | 1300 мг | 14.7% | 16.8% | 680 г |
| Сера, S | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6748 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 5.4% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 307.55 мг | 2300 мг | 13.4% | 15.3% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 22% | 521 г |
| Литий, Li | 24.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 36.3843 мг | 2 мг | 1819.2% | 2081.5% | 5 г |
| Медь, Cu | 74.71 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.6% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 2.93 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.8% | 2389 г |
| Никель, Ni | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 184.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 23.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16729 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.3% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2728 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 37.799 г | ~ | |||
| Валин | 30.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 18.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 27.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 49.622 г | ~ | |||
| Лизин | 47.815 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 6.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 34.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 25.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 23.313 г | ~ | |||
| Серин | 37.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 16.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Bauerntopf MAGGI составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 54.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BAUERNTOPF MAGGI
Bauerntopf MAGGI богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,3 %, бэта-каротином - 23,7 %, витамином B1 - 589,6 %, витамином B2 - 249,4 %, витамином B5 - 197,8 %, витамином B6 - 307,2 %, витамином E - 104,7 %, хлором - 13,4 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 1819,2 %
Чем полезен Bauerntopf MAGGI
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вино сухое Кадарка
- Каша Дружба
- Сырок глазированный с вареной сгущенкой и растительным жиром Ах,Полинка!
- Пшеничные лепешки
- Рис смесь 4 вида
- салат капустный с яблоком
- Лепешка с сыром
- Пломбир Филевский Айсбери
- 07,07,16 Щи
- Speisequark Milbona
- заваренный зеленый чай без сахара
- оалдьи из печени
- Капустный пирог от бабушки
- сметана 15%
- творог простаквашино
- Пирог с абрикосами
- ржаные хлебцы
- Сыр шоколадный плавленый
- Печенье овсяное Любятово
- спринт
- бифилин
- Творог со сливками 5% Домик
- томатная паста
- Салат с тунцом
- баклажаны жаренные под грибочки
- Запеченые овощи по яйцом и сметаной
- Бальзам безалкогольный тонизирующий Сибирь
- рулет для сладкоежек.
- Овсяное печенье сбананом диетическое
- skyr
- вау с клубник
- Куриный суп-лапша
- окорочка по-французски
- творожные колечки
- Пиво безалкогольное Амстел
- Мюсли классические ягодные (хлоп-чик)
- омлет с кабачком
- салат с тунцом
- Кофе с молоком горький
- Творог 1.8 (свежее завтра)
- ш 70%
- Помидорный,для судака
- Свежие помидоры с огурцами
- Сыр Лёгкий 35% (брест-литовск)
- Торт "киевский"
- Зерновой хлеб Геркулес, энергия и сила
- Кефир 1% (большая кружка)
- Мажитель
- цезарь ролл
- куриное филев духовке
- Вода
- Морковь с сахаром
- Варенье малиновое
- Уха 07.07.16
- яичница с отрубями
- молоко концентрированное
- Таблерон,шоколад молочный
- чудо творожное
- Сэндвич с курицей Русап 130 г
- Йогурт термостатная Данон 1,5%
- Маца кашерная
- хлеб с семенами подсолнечника
- суп-пюре из брокколи 06.07.16
- Карамель Кузнечик
- смесь бобовая суп итальянский
- запеканка из кабачков
- сельдь под шубой Лента
- суп итальянский из смеси
- Печенье к кофе
- Суп с фрикадельками
- сыр плавленый кисломолочный
- овсяные отруби
- сыр плавленый с грибами для супа
- льняное семя
- Голубцы
- Сырок
- Картофельная запеканка
- творог
- молочный шоколад россия
- Грибные котлеты
- Капитан Хлбцов
- сыр"пошехонский" (русское молоко )
- Фарш домашний Restoria
- салат дальневосточный
- Хлебцы с клюквой
- Бризоль
- колбаса боянская полукопчёная
- Лед с лимоном
- сыр Gründländer
- Салями Metzgefrisch
- kotleti kurinie s nachinkoi
- Био яблоко злаки
- Пюре гороховое
- Конфеты Lindor Extra Noir
- котлеты из свинины
- Смесь орехов и сухофруктов "Дикси"
- Молоки сельди
- Кекс с черникой и апельсином
- Овсянка №1 с маслом и вареньем
- сельдь дальневост без масла
Метки: Как приготовить Bauerntopf MAGGI, калорийность 87,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bauerntopf MAGGI, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1388 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Интересные блоги
