Рецепт Слойки с абрикосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойки с абрикосом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Абрикосы (Припускание) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойки с абрикосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196.6 ккал 1684 ккал 11.7% 6% 857 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.4% 2111 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 8.6% 589 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 5.8% 876 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.6% 1111 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.3% 3788 г
Органические кислоты 20.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 203 мкг 900 мкг 22.6% 11.5% 443 г
Ретинол 0.051 мг ~
бета Каротин 0.911 мг 5 мг 18.2% 9.3% 549 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.7% 3000 г
Витамин В4, холин 15.51 мг 500 мг 3.1% 1.6% 3224 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 2.9% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 2.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.235 мкг 400 мкг 2.3% 1.2% 4331 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 1.2% 4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.092 мг 15 мг 27.3% 13.9% 367 г
Витамин Н, биотин 0.778 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6427 г
Витамин РР, НЭ 1.2956 мг 20 мг 6.5% 3.3% 1544 г
Ниацин 0.649 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.49 мг 2500 мг 8.7% 4.4% 1149 г
Кальций, Ca 25.63 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3902 г
Кремний, Si 4.133 мг 30 мг 13.8% 7% 726 г
Магний, Mg 9.44 мг 400 мг 2.4% 1.2% 4237 г
Натрий, Na 27.34 мг 1300 мг 2.1% 1.1% 4755 г
Сера, S 27.3 мг 1000 мг 2.7% 1.4% 3663 г
Фосфор, P 42.7 мг 800 мг 5.3% 2.7% 1874 г
Хлор, Cl 308.57 мг 2300 мг 13.4% 6.8% 745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 504.5 мкг ~
Бор, B 86.5 мкг ~
Ванадий, V 39.44 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 2.2% 2317 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 13393 г
Кобальт, Co 1.837 мкг 10 мкг 18.4% 9.4% 544 г
Марганец, Mn 0.2895 мг 2 мг 14.5% 7.4% 691 г
Медь, Cu 116.99 мкг 1000 мкг 11.7% 6% 855 г
Молибден, Mo 9.031 мкг 70 мкг 12.9% 6.6% 775 г
Никель, Ni 5.663 мкг ~
Олово, Sn 2.7 мкг ~
Селен, Se 1.633 мкг 55 мкг 3% 1.5% 3368 г
Титан, Ti 2.96 мкг ~
Фтор, F 13.72 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29155 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 1.4% 3623 г
Цинк, Zn 0.2926 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 3.7 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойки с абрикосом составляет 196,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКИ С АБРИКОСОМ

Слойки с абрикосом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,6 %, бэта-каротином - 18,2 %, витамином E - 27,3 %, кремнием - 13,8 %, хлором - 13,4 %, кобальтом - 18,4 %, марганцем - 14,5 %, медью - 11,7 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Слойки с абрикосом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойки с абрикосом, калорийность 196,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с абрикосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги