Рецепт Торт Клубничный мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Клубничный мусс

Клубника, сырая	350 г
Творожный сыр Almette	450 г
Творожный сыр Hohland	50 г
Сливки Петмол 33%	450 г
Сахарная пудра Haas	100 г
Сахар песок	235 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	125 г
Яйцо куриное (Запекание)	136 г
Желатин Dr.Oetker	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Клубничный мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.3 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.4%	1583 г
Жиры	15.8 г	56 г	28.2%	11%	354 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	4.4%	890 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.2%	3333 г
Вода	24.1 г	2273 г	1.1%	0.4%	9432 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.6 мкг	900 мкг	2.1%	0.8%	4839 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Лютеин + Зеаксантин	4.737 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.8%	4865 г
Витамин В4, холин	22.19 мг	500 мг	4.4%	1.7%	2253 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	1%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В9, фолаты	6.632 мкг	400 мкг	1.7%	0.7%	6031 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.5%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	10.71 мг	90 мг	11.9%	4.6%	840 г
Витамин D, кальциферол	0.156 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.193 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7772 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.015 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.56 мкг	50 мкг	3.1%	1.2%	3205 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6971 мг	20 мг	3.5%	1.4%	2869 г
Ниацин	0.083 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.79 мг	2500 мг	1.8%	0.7%	5460 г
Кальций, Ca	17.43 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5737 г
Кремний, Si	0.26 мг	30 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Магний, Mg	5.26 мг	400 мг	1.3%	0.5%	7605 г
Натрий, Na	10.12 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	12846 г
Сера, S	17.02 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5875 г
Фосфор, P	27.3 мг	800 мг	3.4%	1.3%	2930 г
Хлор, Cl	12.35 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	18623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.3 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	5.86 мкг	~
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4615 г
Йод, I	1.51 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9934 г
Кобальт, Co	0.812 мкг	10 мкг	8.1%	3.1%	1232 г
Марганец, Mn	0.1108 мг	2 мг	5.5%	2.1%	1805 г
Медь, Cu	41.56 мкг	1000 мкг	4.2%	1.6%	2406 г
Молибден, Mo	1.238 мкг	70 мкг	1.8%	0.7%	5654 г
Никель, Ni	0.143 мкг	~
Олово, Sn	0.34 мкг	~
Селен, Se	2.708 мкг	55 мкг	4.9%	1.9%	2031 г
Титан, Ti	0.72 мкг	~
Фтор, F	6.13 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	65253 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	11628 г
Цинк, Zn	0.1496 мг	12 мг	1.2%	0.5%	8021 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.258 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.154 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.106 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.298 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.222 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.35 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.186 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.147 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.36 г	min 16.8 г	2.1%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.297 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.117 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.094 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Торт Клубничный мусс составляет 257,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.3 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	15.8 г	-%
	Углеводы	24.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	24.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КЛУБНИЧНЫЙ МУСС

Торт Клубничный мусс богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,9 %

Чем полезен Торт Клубничный мусс

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Клубничный мусс, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Клубничный мусс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Домашний оливковый майонез

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Маш с цветной капустой

Лучшие рационы

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе