Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нарзан | 1300 г |
Лимон | 80 г |
Сахар песок | 100 г |
Апельсин | 189 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3129 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2479 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.998 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 40080 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 31.9% | 1033 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 44248 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0436 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 45872 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.86 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.3% | 7847 г |
Кальций, Ca | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 17.4% | 1898 г |
Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 11.2% | 2913 г |
Натрий, Na | 17.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.6% | 7370 г |
Сера, S | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6784 г |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 21622 г |
Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 18760 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.2% | 4491 г |
Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.6% | 8850 г |
Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 37736 г |
Медь, Cu | 19.43 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5147 г |
Молибден, Mo | 0.048 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 145833 г |
Фтор, F | 31.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.6% | 12642 г |
Цинк, Zn | 0.0289 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 41522 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 91.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|