Рецепт Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies

фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная	262 г
Свекла (Жарка)	124 г
Молоко коровье сырое (Запекание)	81 г
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью	44 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	1 г
кэроб	53 г
Овсяная мука (Запекание)	30 г
Семена льна	13 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Уксус яблочный	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.2 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1019 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	6%	1013 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	6.4%	949 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	7.1%	852 г
Пищевые волокна	8.1 г	20 г	40.5%	24.5%	247 г
Вода	57.1 г	2273 г	2.5%	1.5%	3981 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.3%	20455 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	14.847 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	5.4%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.4%	2571 г
Витамин В4, холин	9.88 мг	500 мг	2%	1.2%	5061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	3.8%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	3.5%	1754 г
Витамин В9, фолаты	49.856 мкг	400 мкг	12.5%	7.6%	802 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	1.2%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	1.91 мг	90 мг	2.1%	1.3%	4712 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.607 мг	15 мг	4%	2.4%	2471 г
бета Токоферол	0.017 мг	~
гамма Токоферол	1.071 мг	~
дельта Токоферол	0.064 мг	~
Витамин Н, биотин	0.455 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10989 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Дигидрофиллохинон	0.039 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.8184 мг	20 мг	9.1%	5.5%	1100 г
Ниацин	0.098 мг	~
Бетаин	0.148 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.03 мг	2500 мг	12.8%	7.7%	779 г
Кальций, Ca	123.63 мг	1000 мг	12.4%	7.5%	809 г
Магний, Mg	56.34 мг	400 мг	14.1%	8.5%	710 г
Натрий, Na	195.95 мг	1300 мг	15.1%	9.1%	663 г
Сера, S	5.96 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16779 г
Фосфор, P	225.8 мг	800 мг	28.2%	17.1%	354 г
Хлор, Cl	129.71 мг	2300 мг	5.6%	3.4%	1773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Бор, B	60.9 мкг	~
Ванадий, V	15.23 мкг	~
Железо, Fe	1.541 мг	18 мг	8.6%	5.2%	1168 г
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%	1.2%	5357 г
Кобальт, Co	0.575 мкг	10 мкг	5.8%	3.5%	1739 г
Марганец, Mn	0.5303 мг	2 мг	26.5%	16%	377 г
Медь, Cu	178.81 мкг	1000 мкг	17.9%	10.8%	559 г
Молибден, Mo	3.079 мкг	70 мкг	4.4%	2.7%	2273 г
Никель, Ni	3.046 мкг	~
Олово, Sn	1.85 мкг	~
Рубидий, Rb	98.5 мкг	~
Селен, Se	3.384 мкг	55 мкг	6.2%	3.8%	1625 г
Стронций, Sr	2.42 мкг	~
Фтор, F	7.43 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53836 г
Хром, Cr	4.64 мкг	50 мкг	9.3%	5.6%	1078 г
Цинк, Zn	0.7651 мг	12 мг	6.4%	3.9%	1568 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.609 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.286 г	~
Аргинин*	0.474 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.162 г	~
Изолейцин	0.268 г	~
Лейцин	0.488 г	~
Лизин	0.366 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.348 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.455 г	~
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.806 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.29 г	~
Глутаминовая кислота	1.156 г	~
Пролин	0.369 г	~
Серин	0.387 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	40.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.42 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.874 мг	~
Кампестерол	2.184 мг	~
Стигмастерол	1.1 мг	~
бета Ситостерол	7.996 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.028 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.66 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.136 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.965 г	min 16.8 г	11.7%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.011 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.063 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.805 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%	9.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.258 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.564 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies составляет 165,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.2 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	8.1 г	-%
	Вода	57.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства HEALTHY RED VELVET GOOEY BUTTER COOKIES

Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,5 %, калием - 12,8 %, кальцием - 12,4 %, магнием - 14,1 %, фосфором - 28,2 %, марганцем - 26,5 %, медью - 17,9 %

Чем полезен Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies, калорийность 165,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Healthy Red Velvet Gooey Butter Cookies, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе