Рецепт Бутер с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер с маслом

Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта 30 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.7% 1152 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 8.1% 386 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 5.8% 546 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.7% 667 г
Вода 34 г 2273 г 1.5% 0.5% 6685 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.1 мкг 900 мкг 9.5% 3% 1058 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 2.8% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.2% 2535 г
Витамин В4, холин 43.78 мг 500 мг 8.8% 2.8% 1142 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 1.6% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.3% 2469 г
Витамин В9, фолаты 21.892 мкг 400 мкг 5.5% 1.7% 1827 г
Витамин D, кальциферол 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 0.8% 4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.243 мг 15 мг 8.3% 2.6% 1207 г
Витамин Н, биотин 1.378 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3628 г
Витамин РР, НЭ 2.6324 мг 20 мг 13.2% 4.2% 760 г
Макроэлементы
Калий, K 115.95 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2156 г
Кальций, Ca 23.19 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4312 г
Кремний, Si 1.784 мг 30 мг 5.9% 1.9% 1682 г
Магний, Mg 27.64 мг 400 мг 6.9% 2.2% 1447 г
Натрий, Na 362.03 мг 1300 мг 27.8% 8.7% 359 г
Сера, S 49.35 мг 1000 мг 4.9% 1.5% 2026 г
Фосфор, P 77.8 мг 800 мг 9.7% 3.1% 1028 г
Хлор, Cl 678.65 мг 2300 мг 29.5% 9.3% 339 г
Микроэлементы
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 53.51 мкг ~
Железо, Fe 1.659 мг 18 мг 9.2% 2.9% 1085 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5792 г
Кобальт, Co 1.541 мкг 10 мкг 15.4% 4.8% 649 г
Марганец, Mn 0.6693 мг 2 мг 33.5% 10.5% 299 г
Медь, Cu 109.12 мкг 1000 мкг 10.9% 3.4% 916 г
Молибден, Mo 10.378 мкг 70 мкг 14.8% 4.7% 675 г
Селен, Se 4.865 мкг 55 мкг 8.8% 2.8% 1131 г
Фтор, F 11.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34014 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2809 г
Цинк, Zn 0.6149 мг 12 мг 5.1% 1.6% 1952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бутер с маслом составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 318 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 34 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР С МАСЛОМ

Бутер с маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,2 %, хлором - 29,5 %, кобальтом - 15,4 %, марганцем - 33,5 %, молибденом - 14,8 %

Чем полезен Бутер с маслом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутер с маслом, калорийность 318 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты