Рецепт соус красный домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус красный домашний

куриный бульон легкий 180 г
приправа к супу 210 гр 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта 18 г
томатная паста кухмастер 70 г
Вода 200 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус красный домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.1% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 9.8% 3174 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 10.4% 2948 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 1.5% 21368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.22 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 32787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.5% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин РР, НЭ 0.135 мг 20 мг 0.7% 2.1% 14815 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.51 мг 2500 мг 0.2% 0.6% 45372 г
Кальций, Ca 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 32468 г
Кремний, Si 0.18 мг 30 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Магний, Mg 1.22 мг 400 мг 0.3% 0.9% 32787 г
Натрий, Na 0.59 мг 1300 мг 220339 г
Сера, S 3.65 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 27397 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 1.5% 20513 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 4.05 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 2.1% 13889 г
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 4% 7547 г
Медь, Cu 4.8 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Молибден, Mo 0.563 мкг 70 мкг 0.8% 2.4% 12433 г
Никель, Ni 0.099 мкг ~
Олово, Sn 0.23 мкг ~
Селен, Se 0.27 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 20370 г
Титан, Ti 0.49 мкг ~
Фтор, F 50.99 мкг 4000 мкг 1.3% 4% 7845 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Цинк, Zn 0.0315 мг 12 мг 0.3% 0.9% 38095 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность соус красный домашний составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соус красный домашний, калорийность 32,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус красный домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги