Рецепт шоколадный пирог с тыквой и чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты шоколадный пирог с тыквой и чили
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 450 г |
| Маргарин сливочный | 400 г |
| Шоколад белый с кокосом | 200 г |
| Тыква припущенная по 1-216 (Варка со сливом) | 470 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 440 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шоколадный пирог с тыквой и чили".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.1% | 265 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5% | 530 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.8% | 940 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 47.5 мг | 500 мг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.804 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.416 мг | 15 мг | 29.4% | 7.8% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.313 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.316 мг | 20 мг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4679 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3501 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4540 г |
| Натрий, Na | 96.26 мг | 1300 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Сера, S | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2493 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 1.8% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 26.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.1262 мг | 2 мг | 6.3% | 1.7% | 1585 г |
| Медь, Cu | 33.27 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 1.3% | 1981 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.812 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31822 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3084 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.248 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.366 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 8.739 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 8.794 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.95 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный пирог с тыквой и чили составляет 374,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 374.8 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 21.1 г | -% | |
| Углеводы | 41.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 32.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ТЫКВОЙ И ЧИЛИ
шоколадный пирог с тыквой и чили богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 29,4 %, кобальтом - 17,7 %
Чем полезен шоколадный пирог с тыквой и чили
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кабачки с сыром
- шарлотка с творогом и персиками
- котлеты из щуки
- Минтай отварной
- Чизкейк ПП
- овсяное печенье
- сосиски гост сливочные
- Индюшачья колбаса
- запеканка кабачкова 11.09.16
- мороженое сибирский факел
- Овсяная каша на молоке
- свекла с творогом
- омлет+President 11.09.16
- тесто бездрожжевое
- фруктовый пирог
- Рис рубин
- савушкин мягкий 5%
- Суп овощной с курицей
- Масло сл. Братья Чебурашкины 82,5%
- семечки без скорлупы
- Индейка: котлеты с кабачком/тыквой и гречкой
- Каша овсянка 1:3 с льняным маслом (в микроволновке)
- куриные шарики в сливках
- цветная капуста в кляре
- пангасиус
- Оладьи картофельно-кабачковые с мясом птицы
- листы для лазаньи
- Маасдам
- рыбный пирог
- лазанья
- фасоль с мясом
- биокефир 3,2%
- Закваска Ферма 0%
- творог мягкий простоквашино 5%
- Горький шоколад ECO Botanica
- форель слабосолона "NORVEN"
- Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln
- котлеты рубленные из индейки и куриной грудки
- Рис отварной
- слива
- Творог с наполнителем черника двухслойная
- мидии под спайси соусом
- Желудочки куриные
- Ветчина для завтрака
- Окрошка на айране с колбасой
- суп гречневый
- Яичница с ветчиной и томатами
- Хлебцы гречнево-ржаные Капитан хлебцов
- Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр.
- печенье нежное мегамарт
- ленивые вареники пп
- Живая клетчатка с лецетином
- Кефир Веселый молочник 1%
- йодомарин
- Jigo
- Масса творожная с изюмом полевское
- Макароны с сыром
- Грибы жареные с луком
- кофе 3в1 крепкий
- рисовая запеканка
- кофе со сливками
- Салат база
- Варенные грибы со сметаной
- Печенье Любятово Шоколадное
- кофе кофе хауз имбирный пряник
- Куриные шарики с фасолью и острым перцем
- Суп из горбуши
- Яблочный пирог от леди Бретейль
- Сидр келвиш
- Капуста жареная с яйцами
- Банановый Милк Шейк
- Ветчина из индейки
- Opti-men
- Рагу овощное
- суп пюре из цветной капусты и картошки
- спагетти приготовленные
- яблоки печеные
- колбаски куриные для гриля
- Хлеб здоровье
- сыр альметте
- майонез
- Рулет из кролика
- Картофель по-деревенски
- Желудки индюшачьи в сливках
- Цезарь Ролл
- отбивные куриные с ананасом
- феррум лек таблетки
- Кофе Глясе
- Хлеб бородинский Истории с географией
- свинина праздничная
- Компливит Кальций Д3
- Хлеб цельнозерновой немецкий Бурже
- майонез кальве легкий
- творог "котедж" 5% тнува
- рулет куриный
- Куриный гуляш
- шоколад аленка молочный
- баранина с овощами и рисом (Тануки)
- Ватрушка с фруктами из Окей
- семга с овощами (Тануки)
Метки: Как приготовить шоколадный пирог с тыквой и чили, калорийность 374,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадный пирог с тыквой и чили, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
