Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Вода 286 г
Кофе растворимый 4 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.8% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.5% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.4% 24333 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 37.1% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 3.4% 23684 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 18.1% 4865 г
Витамин В4, холин 4.05 мг 500 мг 0.8% 6.9% 12346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 11.2% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.857 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 46674 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 19.8% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.7% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.549 мкг 50 мкг 1.1% 9.5% 9107 г
Витамин РР, НЭ 0.4399 мг 20 мг 2.2% 19% 4546 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.03 мг 2500 мг 1% 8.6% 9988 г
Кальций, Ca 25.39 мг 1000 мг 2.5% 21.6% 3939 г
Магний, Mg 3.22 мг 400 мг 0.8% 6.9% 12422 г
Натрий, Na 9.34 мг 1300 мг 0.7% 6% 13919 г
Сера, S 5.79 мг 1000 мг 0.6% 5.2% 17271 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 19.8% 4372 г
Хлор, Cl 20 мг 2300 мг 0.9% 7.8% 11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 4.3% 20455 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 8.6% 9740 г
Кобальт, Co 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 12.1% 7299 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.9% 86957 г
Медь, Cu 2.55 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 39216 г
Молибден, Mo 0.857 мкг 70 мкг 1.2% 10.3% 8168 г
Олово, Sn 2.23 мкг ~
Селен, Se 0.343 мкг 55 мкг 0.6% 5.2% 16035 г
Стронций, Sr 2.91 мкг ~
Фтор, F 85.14 мкг 4000 мкг 2.1% 18.1% 4698 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 6% 14706 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 5.2% 17493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги