Рецепт Яблочный крамбл (Афиша Еда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочный крамбл (Афиша Еда)
| Яблоки | 218 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 115 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Корица | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 115 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 39 г |
| Изюм | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочный крамбл (Афиша Еда)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.1% | 2923 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 10% | 331 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5298 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 2.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.8% | 683 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| бета Криптоксантин | 0.223 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.384 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.157 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8493 мг | 20 мг | 4.2% | 1.4% | 2355 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.28 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.4% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5283 г |
| Кремний, Si | 0.796 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3769 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4301 г |
| Натрий, Na | 19.67 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6609 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5949 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 1.4% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 4.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.4% | 1350 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Медь, Cu | 61.97 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Никель, Ni | 6.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.312 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4192 г |
| Титан, Ti | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54127 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.2229 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Яблочный крамбл (Афиша Еда) составляет 303,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 16.9 г | -% | |
| Углеводы | 31.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 42.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ (АФИША ЕДА)
Яблочный крамбл (Афиша Еда) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %
Чем полезен Яблочный крамбл (Афиша Еда)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кефір Омега 2,5%
- селедка под шубой
- Картошка
- Молочный шоколад с вишневой начинкой "Amarena Kirsche"
- Свинина тушённая (без подливы)
- Хлеб геркулес
- Йогурт 2,5% термостатный (Мясновъ)
- Салат с сайрой
- Вермут Тотино
- Свиная лопатка
- свекольно-тыквенный суп-пюре
- Пшенка
- творог с семенами
- морковь с чесноком и сметаной
- фолиевая кислота
- заварные
- Тушеный картофель
- Куриный бульон по Хестону
- Оладьи на ржаной муке
- Паштет печеночный с морковкой и кабачком
- крем вареная сгущенка со сливками
- Куриные крылышки
- Отвар шиповника с душицей
- Шоколад темный 55% Бабаевский Уганда с целым фундуком
- Кабачково-ананасовый десерт
- Тесто слоеное дрожжевое Морозко
- фриллис салат
- баклажаны по болгарски
- Голень индейки Индолина
- Икра мойвы подкопченная (Санта Бремор)
- Капустный пирог с творожным тестом
- тушиндопеч
- каша кукурузная на воде вязкая
- желу
- Свинина по-нормандски
- Biešu salāti
- Сметанник
- сыр ламбер
- Правильная перловая каша (рецепт)
- подлива с фаршем и овощами
- печенье "Утренний чай"
- Сдоба марципан
- Gold whey protein Weider
- Торт Ленинградский
- Мини кексы ()Русский бисквит)
- белок
- Протеин бар
- Голень индейки под перцем
- Конфеты "Богатырь"
- Шаурма 390гр
- Кукурузные чипсы Curly Арахис
- Черника в твор.шубе
- форшмак с творогом
- запеканка с мясом
- рыба по гречески
- вок с морепродуктами
- греческий
- Спирулина сушеная Organic
- сырок творожный
- Овощной гарнир из моркови и шампиньонов
- хлеб зерновой без муки Fazer
- Творожная изюминка
- Весенний микс
- тушёная капуста
- рулет с лимоном
- какао россия щедрая душа
- CHEETOS сыр кукурузные палочки
- Шоколад на желтках
- Berocca Plus
- омлет с помидоррами и укропом
- Пиколинат хрома
- Кальций-Д3
- кофе с сахаром и со сливками 300 мл
- Кальций Д3 с витаминами
- Овощная смесь от 24.09.16
- пицца на сковороде
- фарш индейки классический
- Перец, фаршированный творогом с зеленью
- По мотивам цветаевского яблочного пирога
- Конфеты МИР Желе со вкусом вишни
- Рижский с кориандром ЛАМА
- тесто слоеное пресное
- молочный суп (дома) 03.03
- Перец фаршированный куриным филе
- Творог мягкий Danon 5%
- Овсянная каша
- Рис с яйцом и сыром
- хлебушек овсяный
- леденцы фрутис
- карамель эклер рошен
- пудинг творожный
- батончик молочный рахат
- стручковая фасоль
- карамель молочная капля
- кекс песочный с изюмом
- курина грудка копченая
- каша льняная(с бурячком)
- Хлопья Нордик овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна
- Зразы из куриной грудки с грибами и яйцами
- борщ 22.09.16
Метки: Как приготовить Яблочный крамбл (Афиша Еда), калорийность 303,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный крамбл (Афиша Еда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
