Калорийность Винегрет ВкусВилл. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.2% 5067 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 10.4% 1077 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 4.7% 2355 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.1% 1000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 4.2% 2613 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 392.7 мкг 900 мкг 43.6% 48.6% 229 г
бета Каротин 2.356 мг 5 мг 47.1% 52.4% 212 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3.5% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.4% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 3.3% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 5.3% 2083 г
Витамин В9, фолаты 7.992 мкг 400 мкг 2% 2.2% 5005 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 11.1% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 1.2% 9146 г
Витамин Н, биотин 0.238 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 21008 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 2.6% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.8794 мг 20 мг 4.4% 4.9% 2274 г
Макроэлементы
Калий, K 217.35 мг 2500 мг 8.7% 9.7% 1150 г
Кальций, Ca 27.55 мг 1000 мг 2.8% 3.1% 3630 г
Кремний, Si 1.753 мг 30 мг 5.8% 6.5% 1711 г
Магний, Mg 19.48 мг 400 мг 4.9% 5.5% 2053 г
Натрий, Na 192.81 мг 1300 мг 14.8% 16.5% 674 г
Сера, S 11.97 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8354 г
Фосфор, P 43.1 мг 800 мг 5.4% 6% 1856 г
Хлор, Cl 35.42 мг 2300 мг 1.5% 1.7% 6494 г
Микроэлементы
Бор, B 142.4 мкг ~
Ванадий, V 63.89 мкг ~
Железо, Fe 0.892 мг 18 мг 5% 5.6% 2018 г
Йод, I 4.06 мкг 150 мкг 2.7% 3% 3695 г
Кобальт, Co 1.949 мкг 10 мкг 19.5% 21.7% 513 г
Марганец, Mn 0.2595 мг 2 мг 13% 14.5% 771 г
Медь, Cu 91.14 мкг 1000 мкг 9.1% 10.1% 1097 г
Молибден, Mo 9.57 мкг 70 мкг 13.7% 15.3% 731 г
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 16517 г
Фтор, F 21.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18665 г
Хром, Cr 7.33 мкг 50 мкг 14.7% 16.4% 682 г
Цинк, Zn 0.3342 мг 12 мг 2.8% 3.1% 3591 г

Энергетическая ценность Винегрет ВкусВилл составляет 89,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНЕГРЕТ ВКУСВИЛЛ

Винегрет ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,6 %, бэта-каротином - 47,1 %, кобальтом - 19,5 %, марганцем - 13 %, молибденом - 13,7 %, хромом - 14,7 %

Чем полезен Винегрет ВкусВилл

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Винегрет ВкусВилл калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Винегрет ВкусВилл, калории, нутриенты, полезные свойства Винегрет ВкусВилл
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги