Рецепт облепиховое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты облепиховое желе

Сахар песок 50 г
Желатин пищевой 19 г
Облепиха (Варка без слива) 50 г
Вода 100 г
Вода 100 г
Вода 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облепиховое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.3% 2303 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.5% 11200 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 7.9% 2147 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 6.4% 2662 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23 мкг 900 мкг 2.6% 4.4% 3913 г
бета Каротин 0.138 мг 5 мг 2.8% 4.7% 3623 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.872 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 45872 г
Витамин C, аскорбиновая 7.75 мг 90 мг 8.6% 14.5% 1161 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.484 мг 15 мг 3.2% 5.4% 3099 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.5815 мг 20 мг 2.9% 4.9% 3439 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.84 мг 2500 мг 0.8% 1.3% 13270 г
Кальций, Ca 31.62 мг 1000 мг 3.2% 5.4% 3163 г
Магний, Mg 6.48 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6173 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 82278 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 128205 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 2.5% 6723 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 2.2% 7660 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Медь, Cu 58.28 мкг 1000 мкг 5.8% 9.8% 1716 г
Фтор, F 77.52 мкг 4000 мкг 1.9% 3.2% 5160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.264 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.052 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.745 г ~
Глутаминовая кислота 0.353 г ~
Пролин 0.539 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность облепиховое желе составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить облепиховое желе, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления облепиховое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты