Рецепт Пирог King Arthur Carrot Cake. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог King Arthur Carrot Cake

Смесь для выпечки Jiffy, Pie Crust Mix	75 г
Овсяные хлопья "геркулес"	75 г
Сахар, коричневый	5 г
Корица, молотая	5 г
Имбирь, молотый	3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	7 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	10 г
Яйцо куриное (Запекание)	115 г
Вода	57 г
Морковь, красная (Запекание)	150 г
Ананас (Жарка)	75 г
Мякоть кокоса, сырая	57 г
Инжир сушеный (Жарка)	75 г
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью	25 г
Орех-пекан	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог King Arthur Carrot Cake".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.7 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	672 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.3%	1226 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	10.7%	373 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	4.4%	909 г
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%	10.4%	385 г
Вода	46.5 г	2273 г	2%	0.8%	4888 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	472.5 мкг	900 мкг	52.5%	20.9%	190 г
Ретинол	0.039 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	2.577 мг	5 мг	51.5%	20.5%	194 г
бета Криптоксантин	1.3 мкг	~
Ликопин	0.112 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.294 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	3.3%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	2.7%	1463 г
Витамин В4, холин	45.98 мг	500 мг	9.2%	3.7%	1087 г
Витамин В5, пантотеновая	0.415 мг	5 мг	8.3%	3.3%	1205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	2.4%	1695 г
Витамин В9, фолаты	14.217 мкг	400 мкг	3.6%	1.4%	2814 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	1.2%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6081 г
Витамин D, кальциферол	0.378 мкг	10 мкг	3.8%	1.5%	2646 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.733 мг	15 мг	4.9%	2%	2046 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	1.062 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	5.849 мкг	50 мкг	11.7%	4.7%	855 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1.4%	2791 г
Дигидрофиллохинон	0.011 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.2281 мг	20 мг	11.1%	4.4%	898 г
Ниацин	0.427 мг	~
Бетаин	0.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	264.82 мг	2500 мг	10.6%	4.2%	944 г
Кальций, Ca	113.7 мг	1000 мг	11.4%	4.5%	880 г
Магний, Mg	46.53 мг	400 мг	11.6%	4.6%	860 г
Натрий, Na	244.17 мг	1300 мг	18.8%	7.5%	532 г
Сера, S	40.2 мг	1000 мг	4%	1.6%	2488 г
Фосфор, P	146.9 мг	800 мг	18.4%	7.3%	545 г
Хлор, Cl	35.12 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.4 мкг	~
Железо, Fe	1.706 мг	18 мг	9.5%	3.8%	1055 г
Йод, I	4.11 мкг	150 мкг	2.7%	1.1%	3650 г
Кобальт, Co	2.28 мкг	10 мкг	22.8%	9.1%	439 г
Литий, Li	1.345 мкг	~
Марганец, Mn	1.0978 мг	2 мг	54.9%	21.9%	182 г
Медь, Cu	176.52 мкг	1000 мкг	17.7%	7.1%	567 г
Молибден, Mo	1.031 мкг	70 мкг	1.5%	0.6%	6790 г
Селен, Se	7.039 мкг	55 мкг	12.8%	5.1%	781 г
Фтор, F	23.39 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17101 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	7246 г
Цинк, Zn	0.9064 мг	12 мг	7.6%	3%	1324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.102 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.07 г	~
Аргинин*	0.457 г	~
Валин	0.293 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.225 г	~
Лейцин	0.391 г	~
Лизин	0.28 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.179 г	~
Треонин	0.22 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.273 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.328 г	~
Заменимые аминокислоты	0.133 г	~
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.556 г	~
Глицин	0.304 г	~
Глутаминовая кислота	0.96 г	~
Пролин	0.232 г	~
Серин	0.318 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.114 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	17%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.874 мг	~
Кампестерол	0.224 мг	~
Стигмастерол	0.112 мг	~
бета Ситостерол	4.372 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.166 г	~
12:0 Лауриновая	1.266 г	~
14:0 Миристиновая	0.51 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.286 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.449 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.661 г	min 16.8 г	27.7%	11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.088 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.454 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.114 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%	7.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.031 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.066 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Пирог King Arthur Carrot Cake составляет 250,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.7 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	24.1 г	-%
	Пищевые волокна	5.2 г	-%
	Вода	46.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ KING ARTHUR CARROT CAKE

Пирог King Arthur Carrot Cake богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 52,5 %, бэта-каротином - 51,5 %, витамином H - 11,7 %, витамином PP - 11,1 %, кальцием - 11,4 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 18,4 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 54,9 %, медью - 17,7 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Пирог King Arthur Carrot Cake

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог King Arthur Carrot Cake, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог King Arthur Carrot Cake, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе