Рецепт Суп куриный с фасолью и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с фасолью и яйцом
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с фасолью и яйцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 12% | 1134 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.5% | 1436 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 6% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.7 мкг | 900 мкг | 16.1% | 22% | 622 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 8.7% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 26.28 мг | 500 мг | 5.3% | 7.2% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 7.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 11.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.733 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 5941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.7% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 2.986 мкг | 50 мкг | 6% | 8.2% | 1674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5146 мг | 20 мг | 12.6% | 17.2% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6112 г |
| Кремний, Si | 5.122 мг | 30 мг | 17.1% | 23.3% | 586 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3042 г |
| Натрий, Na | 22.71 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5724 г |
| Сера, S | 58.76 мг | 1000 мг | 5.9% | 8% | 1702 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 13.6% | 996 г |
| Хлор, Cl | 29.28 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 7.6% | 1789 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 4.298 мкг | 10 мкг | 43% | 58.7% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6.1% | 2247 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.6% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 3.168 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.1% | 2210 г |
| Селен, Se | 2.271 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.6% | 2422 г |
| Фтор, F | 36.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10962 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.9% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.7107 мг | 12 мг | 5.9% | 8% | 1688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с фасолью и яйцом составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 99 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ФАСОЛЬЮ И ЯЙЦОМ
Суп куриный с фасолью и яйцом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,1 %, витамином PP - 12,6 %, кремнием - 17,1 %, кобальтом - 43 %
Чем полезен Суп куриный с фасолью и яйцом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Штрудель со шпинатом
- Творог 5% НОСТАЛЬГИЯ РостАгроКомплекс
- Творожный сыр Valio 2%
- рис для суши
- Сливовый пирог с орехами
- Макароны вареные
- Суп с курицей и брокколи
- салат "Орлиное гнездо"
- макароны по флотски
- салат овощной
- огуцы свежие
- Новый рецепт
- Нори
- Сыр Филадельфия
- ролы
- Икра Тобико
- Стружка тунца
- имбирь маринованный
- Творог с огурцом и зеленью
- Протеин(концентрат сывороточных белков)
- Новый рецепт
- Банановые чипсы
- чай
- Бифидин(2.0)
- Гречка запаренная
- Салат наш
- пиво балтика 0
- лобио
- Суфле из курицы с брокколи и тыквой
- mnm
- Овощная смесь от 11.10.13
- Творог 5%
- шок харк торт
- Шоколадный пирог
- Брауни
- Маффины с корицей
- каша овсяная с изюмом, яблоком и корицей
- Сыр полутвердый OLTERMANNI 17% (Valio)
- Торт (бисвит ш + банан+смет. крем)
- хлопья ржаные
- Яблоко Ред Чив
- Котлета в тесте
- фаршированые ракушки
- корейская заправка для капусты
- ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ - Десерт "Крем-Брюле" (2 порции)
- корейская капуста
- ячка 9
- сыр фета Delaktis
- овощи
- РАВИОЛЛО Домашние блины с мясом по-деревенски (336 г)
- весенние овощи
- стейк из мяса индейки
- 11102013Новый рецепт
- Каша рисовая3*200
- суп из булгура с картофелем
- Сухари московские
- Дуовит
- Бифилюкс
- Активиа творожная "Киви и Ананас"
- Сдоба венская "Лимон" 150г (2х75г)
- шарлотка
- Омлет с помидорами
- Snickers SUPER 95г (2х47,5г)
- Дона
- Овсянка
- Суп из куриных желудочков
- Шоколад - Миндаль
- соус дзадзики
- свекольный салат
- Чудо йогурт 2,5%
- Яичница 2 (1чл масла)
- Сырники
- торт престиж
- каша matti
- Кокос-Бразильский орех
- мускат полусладкое белое
- овсянка на молоке
- спаржа по-корейски
- Курица под шапкой
- гречка на воде
- куриные желудки с подливой
- Витамин Е (таблетки)
- пирог-запеканка из картофеля
- Магний Б6
- куринные желудки
- киндершоколад
- Рисовые хлопья
- Творог 5% простоквашино
- Сыр Гауда
- кура
- рисовая каша с орехами,изюмом и печеной тыквой
- бисквит "Барни"
- Курица с овощами
- запеченный морской язык с майонезом
- мороженое "Лакомка"
- Картофельное пюре 800
- Творожная запеканка
- Рыба с брокколи в духовке
- Конфеты Марсианка три шоколада (8гр-1 шт)
- йогурт мечта клубника 1%
Метки: Как приготовить Суп куриный с фасолью и яйцом, калорийность 73,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с фасолью и яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
