Калорийность мунг криг пробужденный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мунг криг пробужденный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.7% | 3911 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 111% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 92.7% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 133.3% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 250% | 133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 74% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 99 мкг | 120 мкг | 82.5% | 275% | 121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 20% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 17.7% | 1905 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 21667 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 22.7% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 17% | 1978 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 33.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 165 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 55% | 606 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.7% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 11% | 3000 г |
Энергетическая ценность мунг криг пробужденный составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУНГ КРИГ ПРОБУЖДЕННЫЙ
мунг криг пробужденный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B5 - 40 %, витамином B9 - 75 %, витамином C - 22,2 %, витамином K - 82,5 %, медью - 16,5 %
Чем полезен мунг криг пробужденный
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шаурма ПП
- концентрат сухой натуральный для напитка
- Запеканки картофельная с фаршем
- молоки
- творог 5% серышево
- Творожные оладья с отрубями (обезжир)
- сыр адыгейский
- БЦА синий ДО и СРАЗУ после 200 мл
- Витамины НЕ ЗАБУДЬ Animal Pak
- Зефир "Шармель"
- Овощная смесь от 13.10.16
- Чафан
- йогурт 3,2% не сладкий
- хлебцы ржано-гречневые
- Котлетки из фарша и цветной капусты
- сыр крымский
- Говядина тушеная с кабачком
- Кекс "Мраморный" [Русский бисквит]
- яичница с колбасой
- лечо домашнее
- Чай зеленый
- Горький шоколад
- творог 0,6 % Le' Vital Эмиль
- катык 2,5 % Восток-Молоко
- Кефир Биобаланс 0%
- запеканка овощная 2
- Помидоры вяленые с маслом
- Куриные крылышки в томатном соусе
- тесто для творожно рисовых блинов 13.10.2016
- Творог мягкий Простоквашино 0,1%
- икра из шампиньонов
- Сникерс с миндалем
- Омуль соленый
- Конфеты Мишка косолапый с вафлей
- Конфеты "Неженка" клубничная
- овсянка в банке
- Конфета "Неженка" экзотик-вкус
- Продукт творожный даниссимо с клубникой,киви и бананом
- печень куриная с овощами
- Лаваш Армянский тонкий ООО "Ризык"
- Плов с курицей
- Ряженка 2,5% "Алтайская буренка"
- Тыквенная каша
- Фруктовый салат
- фасоль белая в томате
- фруктовый смузи
- смузи с курагой
- Творог обезжиренный легкий Благода 1,8%
- "Вятушка" Био простокваша 2,7 %
- Печенье "Рики Тики"
- Творог 5% "Белый замок"
- Плавленый сырок "Дружба"
- Сыр "Алтайский кудесник" "Белый замок"
- пирог яблочный вкусный
- йогурт греческий
- десерт ,здоровье,.
- Сыр Холлендер, 17%
- баклажаны-консервы
- бриошь
- Колбаса варено-копченая конская
- куриная запеканка
- творог обезжиренный
- чай черный без сахара
- миндаль в шоколаде
- Каша без клейковины.
- киви в шоколаде
- йогуртовый пирог
- груша в шоколаде
- пицца
- апельсины в шоколаде
- инжир в шоколаде
- Отбивная куриная в кляре
- Овсяноблин с сыром
- Хлебцы dr.korner яблоко и корица
- Варенка сгушенка Алексеевская
- Каша ассорти на молоке
- каша ячка
- Щука тушеная в соусе
- Сирок глазированыйЧорна смородина
- ЮжУралКондитер Челябинские
- свекла с диет. майонезом
- тыкв.шарлотка с орехом
- отвар
- Казинаки
- хлопья с черносливом
- запеканка с овсянкой и творогом
- Щи с курицей
- Блины на молоке с пшеничной и гречневой мукой
- горячий шоколад
- Дайкон
- Омлет натуральный
- Икра свекольная "прекрасная"
- хрумстик с арахисом и кунжутом с фруктозой
- Овсяно-банановый блин
- пудинг со взбитыми сливками
- Мармелад "Мультифруктовый"_Красный пищевик
- Каша пшенная молочная б/сахара с маслом
- Салат из краб пал.
- Батон зерновой с семенами льна (ХД
- Сырок творожный любимый
Метки: мунг криг пробужденный калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мунг криг пробужденный, калории, нутриенты, полезные свойства мунг криг пробужденный
Калькуляторы
