Рецепт Хлопковый мед с кедровыми орешками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлопковый мед с кедровыми орешками

Хлопковый мед 100 г
Кедровый орех 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопковый мед с кедровыми орешками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.4 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 3.1% 903 г
Углеводы 74.2 г 219 г 33.9% 9.4% 295 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 3.091 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.848 мг 15 мг 5.7% 1.6% 1769 г
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг 120 мкг 4.1% 1.1% 2449 г
Витамин РР, НЭ 0.3988 мг 20 мг 2% 0.6% 5015 г
Ниацин 0.397 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.27 мг 2500 мг 2.2% 0.6% 4607 г
Кальций, Ca 1.64 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 60976 г
Магний, Mg 22.82 мг 400 мг 5.7% 1.6% 1753 г
Натрий, Na 0.18 мг 1300 мг 722222 г
Фосфор, P 52.3 мг 800 мг 6.5% 1.8% 1530 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3579 г
Марганец, Mn 0.8002 мг 2 мг 40% 11.1% 250 г
Медь, Cu 120.36 мкг 1000 мкг 12% 3.3% 831 г
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 85938 г
Цинк, Zn 0.3891 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.13 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлопковый мед с кедровыми орешками составляет 359,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 74.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛОПКОВЫЙ МЕД С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ

Хлопковый мед с кедровыми орешками богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 40 %, медью - 12 %

Чем полезен Хлопковый мед с кедровыми орешками

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлопковый мед с кедровыми орешками, калорийность 359,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопковый мед с кедровыми орешками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги