Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
цикорий | 1 г |
Вода | 250 г |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.3% | 19000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.3% | 18667 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 6.1% | 14600 г |
Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 37.4% | 2308 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 81818 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 7% | 12857 г |
Витамин В9, фолаты | 0.48 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0854 мг | 20 мг | 0.4% | 3.5% | 23419 г |
Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.59 мг | 2500 мг | 0.6% | 5.2% | 16036 г |
Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 14.8% | 5949 г |
Магний, Mg | 2.38 мг | 400 мг | 0.6% | 5.2% | 16807 г |
Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.3% | 21173 г |
Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 112360 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 10.4% | 8333 г |
Хлор, Cl | 11.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.3% | 19295 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 5.2% | 15625 г |
Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 8.7% | 10417 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 80000 г |
Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
Молибден, Mo | 0.534 мкг | 70 мкг | 0.8% | 7% | 13109 г |
Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.7% | 51402 г |
Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 91.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20% | 4391 г |
Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.5% | 23810 г |
Цинк, Zn | 0.0427 мг | 12 мг | 0.4% | 3.5% | 28103 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.5 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 1.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|