Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
Хрен корень | 230 г |
Соль поваренная пищевая | 40 г |
Сахар песок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.4% | 3085 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 31.5% | 833 г |
Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2693 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 3.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 29.9% | 880 г |
бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 32.3% | 813 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.5% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9709 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10% | 2604 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 26.5% | 995 г |
Витамин В9, фолаты | 15.008 мкг | 400 мкг | 3.8% | 10% | 2665 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.96 мг | 90 мг | 32.2% | 84.5% | 311 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 9.7% | 2698 г |
Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.7% | 5417 г |
Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 13.4% | 1967 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6977 мг | 20 мг | 3.5% | 9.2% | 2867 г |
Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 325.86 мг | 2500 мг | 13% | 34.1% | 767 г |
Кальций, Ca | 43.22 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.3% | 2314 г |
Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 14.7% | 1783 г |
Натрий, Na | 1211.1 мг | 1300 мг | 93.2% | 244.6% | 107 г |
Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6770 г |
Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 15% | 1766 г |
Хлор, Cl | 1880.46 мг | 2300 мг | 81.8% | 214.7% | 122 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 16.5% | 1576 г |
Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 9740 г |
Кобальт, Co | 5.077 мкг | 10 мкг | 50.8% | 133.3% | 197 г |
Марганец, Mn | 0.1154 мг | 2 мг | 5.8% | 15.2% | 1733 г |
Медь, Cu | 92.95 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 24.4% | 1076 г |
Молибден, Mo | 8.769 мкг | 70 мкг | 12.5% | 32.8% | 798 г |
Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 117.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26008 г |
Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 20.2% | 1299 г |
Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 6965 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лизин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.022 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Хренодер составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 38.1 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 84.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|