Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай черный байховый 2 г
Вода 300 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.7% 38000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.2% 109500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 138.7% 2303 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 12.9% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 6.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.559 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 71556 г
Витамин C, аскорбиновая 2.55 мг 90 мг 2.8% 90.3% 3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 3.2% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0827 мг 20 мг 0.4% 12.9% 24184 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.53 мг 2500 мг 1% 32.3% 9792 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 32.3% 10256 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 35.5% 9070 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 6.5% 64039 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 6.5% 64516 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 25.8% 12308 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 142857 г
Микроэлементы
Бор, B 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.548 мг 18 мг 3% 96.8% 3285 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Медь, Cu 15.47 мкг 1000 мкг 1.5% 48.4% 6464 г
Молибден, Mo 0.062 мкг 70 мкг 0.1% 3.2% 112903 г
Фтор, F 93.79 мкг 4000 мкг 2.3% 74.2% 4265 г
Цинк, Zn 0.0081 мг 12 мг 0.1% 3.2% 148148 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты