Рецепт Слоеный пирожок с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слоеный пирожок с вареньем

тесто слоеное	45 г
Варенье из сливы	27 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слоеный пирожок с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.3 ккал	1684 ккал	19.9%	6%	504 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.6%	1900 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	7.1%	418 г
Углеводы	50.5 г	219 г	23.1%	6.9%	434 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8696 г
Витамин В9, фолаты	0.188 мкг	400 мкг			212766 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.2%	13274 г
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Ниацин	0.113 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.13 мг	2500 мг	1.6%	0.5%	6230 г
Кальций, Ca	5.62 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	17794 г
Магний, Mg	3.38 мг	400 мг	0.8%	0.2%	11834 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг			342105 г
Фосфор, P	5.3 мг	800 мг	0.7%	0.2%	15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.188 мг	18 мг	1%	0.3%	9574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.8 г	~

Энергетическая ценность Слоеный пирожок с вареньем составляет 334,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.3 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	13.4 г	-%
	Углеводы	50.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слоеный пирожок с вареньем, калорийность 334,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоеный пирожок с вареньем, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе