Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Тыква 1600 г
Вода 3000 г
Сахар-песок 90 г
Рис, зерно продовольственное 400 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.7% 8444 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.4% 5091 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8.2% 2738 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.1% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.7% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 20.4% 1086 г
бета Каротин 0.47 мг 5 мг 9.4% 20.9% 1064 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 6.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.1% 6923 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 2.9% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 7.6% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 8.2% 2740 г
Витамин В9, фолаты 7.068 мкг 400 мкг 1.8% 4% 5659 г
Витамин C, аскорбиновая 2.49 мг 90 мг 2.8% 6.2% 3614 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 2.9% 7576 г
Витамин Н, биотин 0.932 мкг 50 мкг 1.9% 4.2% 5365 г
Витамин РР, НЭ 0.6315 мг 20 мг 3.2% 7.1% 3167 г
Макроэлементы
Калий, K 88.17 мг 2500 мг 3.5% 7.8% 2835 г
Кальций, Ca 13.83 мг 1000 мг 1.4% 3.1% 7231 г
Кремний, Si 96.311 мг 30 мг 321% 713.3% 31 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 7.8% 2867 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 30303 г
Сера, S 10.93 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 9149 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 9.3% 2381 г
Хлор, Cl 17.05 мг 2300 мг 0.7% 1.6% 13490 г
Микроэлементы
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 31.07 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 3.6% 6081 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 30612 г
Кобальт, Co 0.847 мкг 10 мкг 8.5% 18.9% 1181 г
Марганец, Mn 0.2953 мг 2 мг 14.8% 32.9% 677 г
Медь, Cu 99.8 мкг 1000 мкг 10% 22.2% 1002 г
Молибден, Mo 2.074 мкг 70 мкг 3% 6.7% 3375 г
Селен, Se 1.553 мкг 55 мкг 2.8% 6.2% 3542 г
Фтор, F 91.18 мкг 4000 мкг 2.3% 5.1% 4387 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Цинк, Zn 0.2155 мг 12 мг 1.8% 4% 5568 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 321 %, марганцем - 14,8 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги