Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 230 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 75 г |
Сметана 20,0% жирности | 75 г |
Сметана 15,0% жирности | 210 г |
Сахарная пудра | 100 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
Лимонный сок, необработанный | 5 г |
Цедра лимонная | 1 г |
Кардамон | 1 г |
Корица | 1 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Яблоки (Жарка) | 300 г |
Мускатный орех, молотый | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.6% | 500 г |
Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 5.6% | 771 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4% | 1073 г |
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.5% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 3.3% | 1315 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 10.218 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3915 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4306 г |
Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.6% | 2627 г |
Витамин Н, биотин | 1.625 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1843 мг | 20 мг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.17 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
Кальций, Ca | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2766 г |
Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4233 г |
Натрий, Na | 32.62 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3985 г |
Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 2.4% | 1794 г |
Хлор, Cl | 30.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7521 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1929 г |
Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2% | 2193 г |
Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3096 г |
Медь, Cu | 45.63 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2192 г |
Молибден, Mo | 3.49 мкг | 70 мкг | 5% | 2.2% | 2006 г |
Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27094 г |
Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63191 г |
Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 6961 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог Цветаевский яблочный в мультиварке составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 231.5 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 11.2 г | -% | |
Углеводы | 28.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 56 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|