Рецепт Овсяное печенье из Starbucks. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсяное печенье из Starbucks

Сахар песок	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	150 г
Корица	5 г
Ванилин	5 г
Клюква Сушеная	50 г
Шоколад Белый Пористый	50 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	120 г
Вівсянка ''Новоукраїнка''	150 г
Орех грецкий (Жарка)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье из Starbucks".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	453.1 ккал	1684 ккал	26.9%	5.9%	372 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	2.4%	916 г
Жиры	25.5 г	56 г	45.5%	10%	220 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	4.5%	486 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.9%	1176 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.1%	20664 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.5 мкг	900 мкг	16.1%	3.6%	623 г
Ретинол	0.129 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6250 г
бета Криптоксантин	1.016 мкг	~
Ликопин	0.118 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.748 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	0.9%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.9%	2571 г
Витамин В4, холин	32.13 мг	500 мг	6.4%	1.4%	1556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	1.1%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	1.3%	1681 г
Витамин В9, фолаты	13.063 мкг	400 мкг	3.3%	0.7%	3062 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.3%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.457 мкг	10 мкг	4.6%	1%	2188 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.814 мг	15 мг	5.4%	1.2%	1843 г
гамма Токоферол	0.082 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.063 мкг	50 мкг	4.1%	0.9%	2424 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.3758 мг	20 мг	6.9%	1.5%	1454 г
Ниацин	0.361 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.82 мг	2500 мг	4.3%	0.9%	2340 г
Кальций, Ca	38.14 мг	1000 мг	3.8%	0.8%	2622 г
Кремний, Si	0.945 мг	30 мг	3.2%	0.7%	3175 г
Магний, Mg	12.77 мг	400 мг	3.2%	0.7%	3132 г
Натрий, Na	13.44 мг	1300 мг	1%	0.2%	9673 г
Сера, S	39.21 мг	1000 мг	3.9%	0.9%	2550 г
Фосфор, P	81.5 мг	800 мг	10.2%	2.3%	982 г
Хлор, Cl	18.98 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	248 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.26 мкг	~
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	0.9%	2400 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	6912 г
Кобальт, Co	1.74 мкг	10 мкг	17.4%	3.8%	575 г
Марганец, Mn	0.4254 мг	2 мг	21.3%	4.7%	470 г
Медь, Cu	74.62 мкг	1000 мкг	7.5%	1.7%	1340 г
Молибден, Mo	3.425 мкг	70 мкг	4.9%	1.1%	2044 г
Никель, Ni	0.52 мкг	~
Олово, Sn	1.23 мкг	~
Селен, Se	4.324 мкг	55 мкг	7.9%	1.7%	1272 г
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	63.46 мкг	4000 мкг	1.6%	0.4%	6303 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	6024 г
Цинк, Zn	0.4945 мг	12 мг	4.1%	0.9%	2427 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.907 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.244 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.195 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.08 г	~
Аспарагиновая кислота	0.196 г	~
Глицин	0.113 г	~
Глутаминовая кислота	0.386 г	~
Пролин	0.091 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	14.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	12.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	80.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.205 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.509 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.172 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.551 г	min 16.8 г	9.2%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.19 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.189 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.754 г	от 11.2 до 20.6 г	33.5%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.709 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.564 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Овсяное печенье из Starbucks составляет 453,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	453.1 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	25.5 г	-%
	Углеводы	45.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	11 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ИЗ STARBUCKS

Овсяное печенье из Starbucks богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, кобальтом - 17,4 %, марганцем - 21,3 %

Чем полезен Овсяное печенье из Starbucks

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овсяное печенье из Starbucks, калорийность 453,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяное печенье из Starbucks, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна Сысуева

2024-12-01

Калорийность: 1467 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе