Рецепт + Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты + Кофе
| Кофе растворимый | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Вода | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "+ Кофе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.7% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.7% | 1622 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.1% | 5844 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 4.1% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 11.6% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.6% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0898 мг | 20 мг | 5.4% | 6.7% | 1835 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.5 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.1% | 2439 г |
| Кальций, Ca | 87.11 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.9% | 1148 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 4008 г |
| Натрий, Na | 35.32 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.4% | 3681 г |
| Сера, S | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4883 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 77.25 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.2% | 2977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8108 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.2% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 8.51 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11751 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Олово, Sn | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.1% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 11.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность + Кофе составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат грибы+корейская морковь
- Сыр арла5
- Мясо бедра индейки (без кожи=с кожей?)
- Конфеты из сухофруктов
- Мясо бедра индейки вареное
- Бульон (бедро инд.)
- винегрет нов
- камбала жареная из глобуса
- Котлеты из грудки индейки с кабачком
- Лаваш "грузинский"
- Паштет из куриных сердечек
- кос-халва зарина
- сыр плавленый янтарь сыробогатов
- батон с кунжутом НХД
- Овощная смесь от 12.12.16
- Желе
- Фарш из свинины и говядины
- творожок
- пауэр систем протеиновый батончик
- Яблочный пирог ПП ягнетинская
- Птичье молоко
- Борщ сибирский с мясом (сундучок)
- Пюре картофельное с шампиньонами (сундучок)
- Восточные сладости Медовые злаки с изюмом. 90 гр
- каша овсяная с абрикосом
- Молоко цельное сгущенное с сахаром [Вологодские молочные продукты]
- Йогурт Лакомо 2% без добавок
- Активиа натуральная
- Ветчина сочная бекон
- Курица с картошкой
- Кетчуп слобода томатный
- Рыжая бестыжая
- Мон шер ами трюфельная
- Cheeze-Kizz творожные
- Яйца скрембл с ветчиной
- Творожная масса 12.12.16
- Запеканка морковная
- ромашка
- творожный десерт
- творожный мусс valio персик-манго
- борщ с говяжьми фрикадельками
- салат с кальмаром рыбный день
- кефир с бананом киви мандарин
- гренки
- салат мимоза
- хлеб ржаное чудо
- ГРУЗДИ В МАСЛЕ
- Хлопья ячменные
- блин с картофелем и грибами
- Каша из ячменных хлопьев
- курица с грибами
- овсянка в кружке
- Блинчики тонкие
- Ягоды под снегом
- Кока-Кола зеро Coca Cola zero
- мелер
- Печенье Пиччи классические Лента
- Пельмени Любительские Гранд Волковыск
- Йогурт греческий 2% Злаки с клетчаткой льна Савушкин
- торт брауни
- Горох 12.12.16
- Макароны по флотски
- коврижка
- фасоль тушеная barbunya
- Курица в соусе терияки с овощами
- Напиток кофейный Якобз 3в1 латте 14,8г.
- Торт птичье молоко с халвой
- ЧУКОПАЙ
- салат мизуна
- Гречка вареная
- круассан с шоколадом Беларусь
- хлебцы финские зерновые
- печенье Аленький цветочек
- скумбрия жареная
- Начос
- Салат Ташкент
- форель горячего копчения
- салат из моркови с чесноком и майонезом
- торт сметанник
- Биточки индюшиные
- грудинка свиная в духовке
- Каша пшёная
- рисовая каша на молоке
- ризотто с грибами
- Пирожное с лимонно-апельсиновой начинкой
- хлеб с сухофруктами
- свекла с яблоками
- Икра сазана жареная
- ЭЛЕМВИТАЛ С КАЛЬЦИЕМ
- хлеб Зерновой Легенда Мари
- Икра сазана
- творог 4%
- творог домик в деревне 5.5%
- Суп чорба говяжья
- Крупа 6 злаков Живая каша
- Протеиновые блины
- Котлеты геркулесовые
- Суп с гречкой
- Каша 6 злаков 7.01
- Овощи заморож. с куриным филе
Метки: Как приготовить + Кофе, калорийность 80,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления + Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
