Рецепт желе на желатине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе на желатине
| Чай | 5 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
Способ приготовления
желе
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе на желатине".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 64.8 г | 76 г | 85.3% | 30.1% | 117 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6.5% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4235 мг | 20 мг | 67.1% | 23.7% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827.33 мг | 2500 мг | 33.1% | 11.7% | 302 г |
| Кальций, Ca | 631.67 мг | 1000 мг | 63.2% | 22.3% | 158 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 17.6% | 200 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Фосфор, P | 474.7 мг | 800 мг | 59.3% | 20.9% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.667 мг | 18 мг | 159.3% | 56.2% | 63 г |
| Фтор, F | 3333.33 мкг | 4000 мкг | 83.3% | 29.4% | 120 г |
Энергетическая ценность желе на желатине составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 283.6 кКал | -% | |
| Белки | 64.8 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ НА ЖЕЛАТИНЕ
желе на желатине богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,5 %, витамином PP - 67,1 %, калием - 33,1 %, кальцием - 63,2 %, магнием - 50 %, фосфором - 59,3 %, железом - 159,3 %, фтором - 83,3 %
Чем полезен желе на желатине
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт чудо персик-манго
- кисель
- желе на агаре
- завтрак0
- котлеты из минтая
- Магний В6
- беловый омлет 2
- овсянка
- вода с лимоном
- молоко ваниль
- ундевит
- свекла с огурцом соленым
- капуста ( для вареников)
- вареники с капустой № 2
- Пшенная каша с тыквой и молоком
- Чай зеленый заваренный
- овощи замороженные
- чай со сливками
- майонез
- Омлет с молоком
- мясо по -французски
- Борщ
- Сыр ПРОВОЛЕТТА копченый
- капуста тушеная с грибами
- Хлеб "Полюшко"
- Чай бес сахара
- Суп овощной на курином бульоне
- макароны твердые сухие
- горох консерв
- Хлопья овсяныесЭкстра
- Кофе растворимый с водой без сахара
- Греча Мистраль
- Рис шелушенный
- Рис дикий Ангстрем
- овощы
- кокосовый пирог
- хворост
- капуста тушеная с мясом
- Брокколи отварная
- суп овощной
- Смузи из сельдерея и яблок
- льняная каша (1 столовая ложка = 12г, 2 ложки = 24г)
- Стручковая фасоль варенная
- Чай имбирный с лимоном и медом
- вареники с картошкой
- картошка с луком
- сырники
- макароны тверд без яйца сухие
- морская капуста домашняя
- цикорий с молоком
- Цикорий
- Конфеты "Dave" ассорти молочный шоколад в коробке 1шт.=7,8гр.
- Савушкин йогурт 2% 120г
- Конфеты "А.Коркунов" молочный шоколад с цельным лесным орехом в коробке 1шт.=9гр.
- Universal amino 1900
- Салат из капусты с соевым соусом
- Чай
- весенний
- Суп гороховый 03.11
- плов
- Колбаса Кровяная с языком
- Десерт "Ломтишка"
- Bonduelle Сладкая кукуруза в овощном салате "Мексиканский"
- мойва копченная
- ливер
- клетчатка
- Хлеб без дрож Бород
- Хлеб без дрож Десерт
- пирож.
- круассаны с шоколадом
- вафли сливочные
- сыр Wensleydale (Cranberries)
- Творог обезжиренный
- Топинамбур жареный
- Творог обезжиренный с зеленью и чесноком
- Салат из сырой тыквы
- сэндвич с тунцом
- Салат из сырой тыквы
- помидора с тунцом
- Семена тыквы
- котлеты рыбные
- Новый рецепт
- Фасоль консервированная
- Мясо с черносливом
- Каша овсяная с абрикосом
- Тилапия отварная
- Творог ярмолпрод
- салат крабовый
- кокосинка
- Гречка
- Творог Олешніцкий
- Биточки из чечевицы с морковью и сельдереем
- Капуста тушеная_с тушенкой
- Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки.
- Творожный пирог
- Сырный суп
- каша геркулесовая на воде
- Сухарик ржаной
- Чудо творожок киви-банан
- Торт "Солнечная Улыбка" (400гр.)
Метки: Как приготовить желе на желатине, калорийность 283,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе на желатине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
