Рецепт кофе натуральный с молоком на фруктозе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком на фруктозе

Кофе натуральный, молотый 10 г
фруктоза 10 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком на фруктозе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.6% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.6% 7000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 6.9% 4660 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.2% 4000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 13.2% 2501 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.6% 5806 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 48019 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.8632 мг 20 мг 4.3% 14.1% 2317 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.3 мг 2500 мг 3.5% 11.5% 2897 г
Кальций, Ca 29.89 мг 1000 мг 3% 9.9% 3346 г
Магний, Mg 10.74 мг 400 мг 2.7% 8.9% 3724 г
Натрий, Na 12.3 мг 1300 мг 0.9% 3% 10569 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 9.9% 3333 г
Хлор, Cl 18.52 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 12419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 3.9% 8372 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 3.6% 8982 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 5.6% 5988 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 9.26 мкг 1000 мкг 0.9% 3% 10799 г
Молибден, Mo 0.926 мкг 70 мкг 1.3% 4.3% 7559 г
Олово, Sn 2.78 мкг ~
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 1% 29730 г
Стронций, Sr 3.15 мкг ~
Фтор, F 56.44 мкг 4000 мкг 1.4% 4.6% 7087 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 13514 г
Цинк, Zn 0.0815 мг 12 мг 0.7% 2.3% 14724 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком на фруктозе составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком на фруктозе, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком на фруктозе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы