Рецепт суп гороховый с копчеными ребрами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп гороховый с копчеными ребрами
| Ребра Свиные Копченые | 450 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель | 700 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Горох, лущеный | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый с копчеными ребрами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.2% | 2171 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 6.3% | 2831 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Ретинол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.649 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 15100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 7.7% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.003 мкг | 50 мкг | 2% | 3.6% | 4985 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6781 мг | 20 мг | 3.4% | 6.1% | 2949 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.69 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.2% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9588 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 4.7% | 3906 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38576 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 6046 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 5.4% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 15.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.479 мкг | 10 мкг | 14.8% | 26.5% | 676 г |
| Литий, Li | 13.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 6.8% | 2621 г |
| Медь, Cu | 58.06 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.4% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.8% | 3749 г |
| Никель, Ni | 1.096 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 68.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5810 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.6% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2167 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый с копчеными ребрами составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 80.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧЕНЫМИ РЕБРАМИ
суп гороховый с копчеными ребрами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,8 %
Чем полезен суп гороховый с копчеными ребрами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт вафельный Коровка с топлен молоком
- Яичница с помидорами
- Печенье Курабье КондитерьРыбинскь
- Рассольник с курицей
- Вафли Шоколайт Яшкино
- Изделие слоенное Флирт с фрукт начинкой
- Крекер с отрубями ДИКСИ
- Чечевичный суп с сардельками
- овсяные котлеты
- Конфеты Сливочки из крыночки ИВККОН
- Рыбный суп
- Баточики РотФронт Красные
- майонез три яйца ж
- Халва в шоколаде (Рот фронт)
- Печенье Юбилейное молочное Большевик
- Витамины OptimumNutrition Opti-women
- Тыквенный крем-суп
- сырок легкий свитлогорье
- гороховый
- Печенье Юбилейное традиционное Большевик
- Борщ с грибами и черносливом
- Рыбные палочки
- Бавсянка
- рогалик с маком
- Кофе неспрессо двойной с молоком
- Желе лимонное Мрiя
- Фасоль жареная
- суп из чечевицы
- Печень тушеная точно 26.12.16
- сырный пирог
- ананас микадо нетто 820
- Помидор черри
- крабовые палочки вичи
- даниссимо,"черничный чизкейк"
- Суп с фрикадельками
- Йогурт 2.5
- шоколад горький красный октябрь 80 какао
- шоголад 72 noir
- Запеканка с брокколи и курицей
- Бисквитный торт с желе и фруктами ( невысокий 3 яйца)
- патиссон с печенью 26.12.16
- Котлеты из кеты
- Суп пюре тыквенный
- рыбные котлеты
- морс малиновый
- куриный бульон
- шоколад 75 априори
- макароны гранмуллино отварные
- Отруби овсяные диадар хрустящие
- Сливки ультрапастеризованные отборные Ферма
- крекер с картофелем изеленью эко ботаника
- Ветчина ялуторовская
- пасторма
- шницель из птицы
- Хлопья овсяные с отрубями цельнозерновые Мистраль
- суп с колбасой
- Соте с сибасом семпер
- майонез Махеев салатный
- Пирожное из пряников
- Имбирное печенье
- брокколи
- Скумбрия на пару
- Творожно-банановый десерт
- овсянка на молоке без сахара(с изюмом)
- Солянка с курицей
- Конфеты Монблан
- Перец фаршированный
- сайра копчёная
- Подлив томатный
- пюре из яблок
- вареная сгущенка
- кофе с молоком и немного сах.
- Грудка индейки, жарка
- хлеб купеческий
- Творог 3% Бр.Лит
- савушкин творог
- Шоколад "Российский" горький 70%
- тунец в собств. соку аквамарин
- крекер Сырный
- Сердечки куриные тушеные в сметане
- Сыр 26
- Forellen-Filets "Norfisk", geräucert,ohne Haut,aufgetaut 125g.
- Капуста тушёная с курицей и грибами
- Конфеты красный мак
- Ватрушка с творогом "Коломенская"
- салат манд+бан+сельд+салат
- капусняк
- Селедка с овощами
- лаваш с паштетом и сыром
- Суп из кольраби и лосося
- джем из персика
- Чай черный заваренный
- Штрудель вишневый
- борщ с петухом
- Бутерброд с двойным сыром
- печенье юбилейное с клюквой
- пицца Buitoni 3 сыра
- Омлет с овощами
- крекеры с луком любятово
- Яичница с сосиской
Метки: Как приготовить суп гороховый с копчеными ребрами, калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый с копчеными ребрами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
