Калорийность Творог Савушкин Хуторок 0%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог Савушкин Хуторок 0%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 30.5% | 461 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 16846 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 19.5% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 13.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 14% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 61.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 21.3% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 28.1% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 6.6% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 16.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 30.9% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 33.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 28.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 15.4% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 76.5% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 4.2% | 3297 г |
Энергетическая ценность Творог Савушкин Хуторок 0% составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.2 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ САВУШКИН ХУТОРОК 0%
Творог Савушкин Хуторок 0% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог Савушкин Хуторок 0%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриный рулет мой
- Рулет с рикотой и вишней, "Rīgas maiznieks"
- KEDAINEU Горох в банке
- Хлеб "Ржаной край" зерновой в нарезке
- Фаршированные кабачки творогом
- Суп овощной (капуста)
- Кексы с кукурузной мукой
- Булочка для гамбургера ("Ист Болт Рус)
- Моцарелла Чильеджини
- Десерт клюквенный
- колбаса куриная-свиная
- Морковно-яблочный пирпог
- Хлеб отрубной
- Сыр Брынза
- Низкокалорийный хлеб
- Мюсли Pikki
- треска с луком и морковью
- Штрудель
- Каша овсянная
- позы
- Хлебцы Финкрипс
- Морская капуста маринованная
- чай
- колбаса полукап ДАС конская
- Творог мягкий обезжиренный 170г
- суп с овощами грибной каждый день
- бутерброд
- Рыба жареная
- Фасоль отварная 233 гр.
- Teilsames "Dorfgoid" geräuchert,essfertig
- Пирожное безе с кремом
- Лечо Глобус развесное замороженное
- Вермут Чинзано Бьянко белый сладкий
- Швеппс
- печенье Любятово Топл Молоко
- Сыр диетический Ровеньки
- яблоко запеченное с творогом и курагой
- Оливье мама
- Белок печенье
- хамса соленая
- суп грибной В пачке
- напиток ягодный
- Сухари сдобные Ванильные
- салат сырно-креветочныо-ананасовый
- Осяное печенье
- Овощи с фаршем и крупой "Южно-эстонская"
- Борщ на кости1
- морковный салат
- Какао на воде1
- сосиски копченые
- гуляш с гречкой вкусвилл
- сыр имеретинский
- Телятина тушеная грубо 27.12.16
- Йогурт.Фругурт со вкусом клубники.1,5% жира
- суп сырно-гороховый
- Суп рыбный из трески
- Голень куриная первая свежесть
- творог обезжириный0,3%
- Чахохбили мой
- Puten Cordon Blu 3 kg.
- печенье юбилейное
- Творожная запеканка 3
- сухофрукты и орехи "красная цена"
- колбаса конская (махан, кызы, торос)
- Рис с овощами в духовке
- Сыр плавленный Голландский ТМ Славия
- салат из сельдерея с яблоком и морковью
- Джем лимон Ратибор
- Сухарики Фишка с чесноком
- Салат с сухариками
- Оладьи печеночные 2 шт. 200 гр
- Капуста тушеная в мультиварке
- Картофель тушеный с курицей
- Рагу тыквенное с индейкой
- лаваш из рисовой и кукурузной муки
- Толстолобик вареный
- Хлебцы ржаные Марио 6
- майонез Махеев с перепел яйцами 50%
- Куриное филе в духовке
- кексы на майонезе
- Птичье молоко Сметана НЕ готов.
- Кальмар г/к
- Бастурма Банкетна Фарро
- Пицца пп
- панна котта
- Ананас в сиропе
- Мюсли "Радуга чудес" СПБ
- Творог 1% "Дикси"
- борщ с пшеничной крупой и фасолью
- Йогурт живой Родимая Сторонка КнаА
- "умные сладости" амарантовые с кокосом 20 гр.
- салат белковый
- лечо домашнее
- корж молочн
- печенье кунжутное Чиполино
- Зубатка в духовке
- макароны с фаршем
- биточки курин+соя
- томатное печенье
- икра трески санта.брэм. ж/б
Метки: Творог Савушкин Хуторок 0% калорийность 71,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог Савушкин Хуторок 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Творог Савушкин Хуторок 0%
Калькуляторы
