Рецепт колбаса куриная-свиная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты колбаса куриная-свиная

Курица, 2 категории (Варка)	800 г
Свинина, вырезка (Варка без слива)	630 г
Молоко коровье сырое (Кипячение)	300 г
Соль столовая	5 г
Паприка	5 г
Перец черный молотый	5 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "колбаса куриная-свиная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.1 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1122 г
Белки	21.3 г	76 г	28%	18.7%	357 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	7.7%	862 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.5%	14600 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1%	6667 г
Вода	164.2 г	2273 г	7.2%	4.8%	1384 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.3 мкг	900 мкг	2.7%	1.8%	3704 г
Ретинол	0.013 мг	~
альфа Каротин	2.306 мкг	~
бета Каротин	0.11 мг	5 мг	2.2%	1.5%	4545 г
бета Криптоксантин	24.214 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	74.221 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	4.7%	1417 г
Витамин В4, холин	88.26 мг	500 мг	17.7%	11.8%	567 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	4.5%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.546 мг	2 мг	27.3%	18.2%	366 г
Витамин В9, фолаты	7.05 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5674 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	2.1%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.7%	9890 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.261 мг	15 мг	1.7%	1.1%	5747 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.744 мкг	50 мкг	1.5%	1%	6720 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	9.0685 мг	20 мг	45.3%	30.2%	221 г
Ниацин	3.823 мг	~
Бетаин	0.062 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.33 мг	2500 мг	9.8%	6.5%	1019 г
Кальций, Ca	43.9 мг	1000 мг	4.4%	2.9%	2278 г
Магний, Mg	29.11 мг	400 мг	7.3%	4.9%	1374 г
Натрий, Na	187.08 мг	1300 мг	14.4%	9.6%	695 г
Сера, S	229.53 мг	1000 мг	23%	15.3%	436 г
Фосфор, P	180.4 мг	800 мг	22.6%	15.1%	443 г
Хлор, Cl	97.07 мг	2300 мг	4.2%	2.8%	2369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.6 мкг	~
Железо, Fe	1.549 мг	18 мг	8.6%	5.7%	1162 г
Йод, I	9.04 мкг	150 мкг	6%	4%	1659 г
Кобальт, Co	11.535 мкг	10 мкг	115.4%	76.9%	87 г
Марганец, Mn	0.0583 мг	2 мг	2.9%	1.9%	3431 г
Медь, Cu	107.33 мкг	1000 мкг	10.7%	7.1%	932 г
Молибден, Mo	7.512 мкг	70 мкг	10.7%	7.1%	932 г
Никель, Ni	6.007 мкг	~
Олово, Sn	17.67 мкг	~
Селен, Se	0.503 мкг	55 мкг	0.9%	0.6%	10934 г
Стронций, Sr	3.95 мкг	~
Фтор, F	119.26 мкг	4000 мкг	3%	2%	3354 г
Хром, Cr	12.64 мкг	50 мкг	25.3%	16.9%	396 г
Цинк, Zn	2.4058 мг	12 мг	20%	13.3%	499 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.322 г	~
Аргинин*	0.875 г	~
Валин	0.667 г	~
Гистидин*	0.258 г	~
Изолейцин	0.561 г	~
Лейцин	1.198 г	~
Лизин	1.118 г	~
Метионин	0.374 г	~
Метионин + Цистеин	0.484 г	~
Треонин	0.627 г	~
Триптофан	0.217 г	~
Фенилаланин	0.601 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.409 г	~
Аланин	0.751 г	~
Аспарагиновая кислота	1.215 г	~
Гидроксипролин	0.105 г	~
Глицин	1 г	~
Глутаминовая кислота	2.347 г	~
Пролин	0.663 г	~
Серин	0.635 г	~
Тирозин	0.509 г	~
Цистеин	0.137 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.083 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.026 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.174 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.034 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.418 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.481 г	min 16.8 г	14.8%	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.345 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.245 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.052 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.965 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.077 г	~

Энергетическая ценность колбаса куриная-свиная составляет 150,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.1 кКал	-%
	Белки	21.3 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	164.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА КУРИНАЯ-СВИНАЯ

колбаса куриная-свиная богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,7 %, витамином B6 - 27,3 %, витамином PP - 45,3 %, фосфором - 22,6 %, кобальтом - 115,4 %, хромом - 25,3 %, цинком - 20 %

Чем полезен колбаса куриная-свиная

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить колбаса куриная-свиная, калорийность 150,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления колбаса куриная-свиная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе