Рецепт НГ верхний слой Ру желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НГ верхний слой Ру желе

Десерт Еловые шишки 70 г
Киви 176 г
Вода 200 г
Желе Киви 88 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НГ верхний слой Ру желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.3 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1245 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.3% 2235 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3% 2435 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 8.4% 876 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.5% 1333 г
Вода 67.7 г 2273 г 3% 2.2% 3357 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 16981 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Лютеин + Зеаксантин 0.19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.9% 2571 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 1.1% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.5% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 7.347 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5444 г
Витамин C, аскорбиновая 63.47 мг 90 мг 70.5% 52.1% 142 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 0.6% 12500 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.439 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3564 мг 20 мг 1.8% 1.3% 5612 г
Ниацин 0.156 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.64 мг 2500 мг 5.9% 4.4% 1693 г
Кальций, Ca 52.59 мг 1000 мг 5.3% 3.9% 1902 г
Магний, Mg 19.08 мг 400 мг 4.8% 3.5% 2096 г
Натрий, Na 46.89 мг 1300 мг 3.6% 2.7% 2772 г
Сера, S 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 4.1% 1810 г
Хлор, Cl 0.56 мг 2300 мг 410714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286.9 мкг ~
Железо, Fe 0.555 мг 18 мг 3.1% 2.3% 3243 г
Марганец, Mn 0.0911 мг 2 мг 4.6% 3.4% 2195 г
Медь, Cu 414.02 мкг 1000 мкг 41.4% 30.6% 242 г
Селен, Se 7.055 мкг 55 мкг 12.8% 9.5% 780 г
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 10000 г
Цинк, Zn 0.0898 мг 12 мг 0.7% 0.5% 13363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.213 г ~
Валин 0.382 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.457 г ~
Лизин 0.618 г ~
Метионин 0.112 г ~
Треонин 0.272 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.424 г ~
Аспарагиновая кислота 0.965 г ~
Глицин 3.37 г ~
Глутаминовая кислота 1.6 г ~
Пролин 2.179 г ~
Серин 0.478 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 16.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 12.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.105 мг ~
бета Ситостерол 1.835 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.199 г min 16.8 г 1.2% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.194 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.997 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.803 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.192 г ~

Энергетическая ценность НГ верхний слой Ру желе составляет 135,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 67.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НГ ВЕРХНИЙ СЛОЙ РУ ЖЕЛЕ

НГ верхний слой Ру желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 70,5 %, медью - 41,4 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен НГ верхний слой Ру желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НГ верхний слой Ру желе, калорийность 135,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НГ верхний слой Ру желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги