Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
Кофе натуральный, молотый | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.9% | 6909 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 12.7% | 5091 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 73000 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 31.8% | 2000 г |
Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 26.1% | 2452 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.7% | 11250 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5126 мг | 20 мг | 7.6% | 48.4% | 1322 г |
Ниацин | 1.332 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.35 мг | 2500 мг | 5% | 31.8% | 1994 г |
Кальций, Ca | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 13.4% | 4824 г |
Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 28% | 2284 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 65000 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 12.1% | 5161 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 14.6% | 4337 г |
Медь, Cu | 6.45 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.8% | 15504 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Черный кофе без сахара составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.7 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 92.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|