Калорийность Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.6% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.4% | 1053 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 3.4% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.4% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 16.2% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.1% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 37.6% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.2% | 1724 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.9 мг | 2500 мг | 11.7% | 16.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 51.94 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.3% | 1925 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2577 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34574 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 5.5% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 4.6% | 3061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g. составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 54.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ROTKOHL MIT APFELSTÜCKCHEN "HENGSTENBERG" 400G.
Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,5 %, витамином C - 26,7 %, калием - 11,7 %
Чем полезен Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смак
- нори SAITAKU
- Рулет из скумбрии
- куриный
- Салат из кальмара с яйцом и огурцом
- капуста квашеная тушеная
- крем чиз из кефира
- Гороховый суп
- чечевица АВ
- крем чиз из кефира 1%
- Паприкаш из курицы
- Уха из щуки
- Индейка копчёная Дымов
- Котлеты пожарские
- кура с капустой
- кефир ирбитский 1%
- Купаты с травами
- творог Данон груша-банан 170 гр.
- шоколад 90%
- Ребра капченые свенина.
- Оливье без заправки
- куриное филе в сметане
- Десерт Ehrmann
- Милки вэй
- Суп гороховый 180117
- Омлет (обычный)
- Сыр Arla Natura Сливочный
- Тыква морковь, яблоко СП
- Ризотто с грибами
- Суп сырный с копченой курицей
- Печенье с клюквой Хрустики
- Вафли бисквитные Парижские
- Торт печеночный 19.01.17
- печенье Орео
- Мука льняная
- Печенье Затяжное
- рулетики из баклажан с чесноком и плавленым сыром
- Конфета чернослив в шоколаде
- сыр творожный
- Льняное масло с Se, Cr, Si
- Овощная веганская лазанья
- хлеб зерновой лента
- Пицца на отрубях
- Лагман
- творог 1,8 "Красная цена"
- Хлеб горчичный "Перекресток"
- каша молочная пшенная (жидкая)
- паштет из говядины
- Куриная грудка с грибами и подливкой
- сыр белорусский
- Колбаса вареная "Докторская" Пит-Продукт
- конфета Дороти сливки
- Капуста тушеная
- Отруби овсяные* (Мистраль)
- Свинина, запеченная в духовке
- биточки (котлеты) из мяса говядина запеченные в молочном соусе
- Толстолобик в рукаве
- Салат "Витамин"
- Творог "101 зерно" с наполнителем "Клубника"
- свекла тушенная в молочном соусе
- Картофель жаренный
- Шоколад горький, Россия щедрая душа
- Суп гороховый разбавленный
- Лук жареный
- картофельные биточки
- Хлебцы амарантовые с топинамбуром
- Свекла отварная
- шоколад пористый Рошен
- икра из моркови
- Торт "Морковный"
- Сервелат конский дуслык
- Суп-пюре из шампиньонов
- Картофель жареный
- Запеканка из капусты
- Щи
- лаваш отрубной
- Роллы
- шримп ролл
- Магний цитрат
- паста пессо росо
- Тесто слоеное Брутмастер
- Запеканка творожная
- Гречка вареная с куриным жиром
- Плов
- Фарш " обыкновенный"
- Омлет с ветчиной, томатами и сыром
- Дыня в шоколаде
- Кокосанки
- капуста с пуп
- Тыквенные сушенные семечки
- Цветная капуста с яйцом
- Цикорий
- Тыквенный чискейк-диетический
- Паровые овощи с маслом
- шампиньоны консервы
- Сердечки куриные жаренные с луком
- Сыр Old Saare
- шоколад апельсин
- Паштет Hamme
- Сырок творожный
Метки: Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g. калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g., калории, нутриенты, полезные свойства Rotkohl mit Apfelstückchen "Hengstenberg" 400g.
Калькуляторы
