Калорийность шоколад TUPLA. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шоколад TUPLA".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 6.7% | 329 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 6.8% | 327 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 5.5% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 7.8% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.3% | 956 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 8.5% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шоколад TUPLA составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 452 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 67 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД TUPLA
шоколад TUPLA богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %
Чем полезен шоколад TUPLA
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб тыквенный
- шарлотка
- сосиски Kartanon 90%
- Желтый полосатик "Юка"
- печень с грибами тушёная
- Пикша вареная
- лапша Rainbow Fetuссine
- Сушеный ананас
- Белый йогурт
- Карачинская
- печенье Baci 12 г
- творог "101 зерно" со сливками
- Напиток сокосодержащий J-7 тонус "овощная смесь"
- напиток из шиповника. имбиря
- Суп из Кальраби
- Витрум
- Шоколад темный пористый
- салат с креветками и руколой
- Индейка с сыром и овощами
- Какао с молоком
- Отвар хвоща
- Печенье Малышок с кальцием
- роллтон
- Снежный краб VICI 120г
- Колбаса сырокопчёная Новосибирская
- Каша на завтрак
- Молоко 3.2 ДвДк
- Бодрый микс
- Капуста маринованная
- Творог "Вкусный день" обезжиренный
- Тыквенное масло
- Протеиновый утренний
- Салат из моркови с яблоком и орехами (рецепт)
- Зеленый горошек "Нежный" Bonduelle
- соба с куриной печенью
- Протеиновый вечерний
- Eat Natural. mixed nut bar. Coffe&chocolate
- салат свекла печеная и сыр
- Moller Tupla Omega-3
- Консервы Говядина тушеная Войсковой спецрезерв
- Суп из тушенки 19.01.17
- Арахисовая паста Вкусвилл
- Сырники из обезжиренного творога
- Лайчи
- Протеин
- Сыр Сметанковый
- Простой винегрет
- Творог Вкуснотеево (обезжиренный)
- Морковь по-корейски
- пирог со шпинатом и лососем
- Жареные шампиньоны
- Запеканка с картофелем, баклажанами и шампиньонами
- Майонез на Extra Virgin
- Mozartkugel
- keefir 2,5%
- морская капуста с морковью
- салат с руколой и говядиной
- jogurt 5% Saarema
- kohupiim saidafarm 11%
- Фрутилад
- Чай зеленый
- Оливье
- Tortina dark
- Курага
- Rukkileivakesed
- запеченный батат
- Speck
- Speck magro
- Prosciutto cotto
- Prosciutto cotto sgrassato
- Почки бараньи по-уйгурски
- конфеты eco-botanica
- Мясо по-французски
- вермута с тыквой
- печенье Савоярди
- Вермута с яблоком
- запеканка овощная
- Овощная смесь от 20.01.17
- авокадо с тунцом
- Сыр плавленный нежный шоколадный "Алдес"
- Овсяный тортик
- Гороховая каша
- Хлопья овсяный Геркулес
- Сыр Эдам Уральский сыровар
- Вафли Яшкино глазированные
- Чай со сгущенкой
- сырный суп с брокколи и шампиньонами
- Аленка шокол
- Овсяная каша
- Москаленко фарш с рисом
- паста криль
- Кофе с молоком
- Творог ALMA Kohupiima-kreem mustika
- Кекс творожный
- тыквенный сок
- Панакотта
- Суп-крем Лесной
- Конфеты птичье молоко Птица дивная
- Торт Прага от Марины
- кофе молотый с молоком и сахаром
Метки: шоколад TUPLA калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шоколад TUPLA, калории, нутриенты, полезные свойства шоколад TUPLA
Калькуляторы
