Рецепт Имбирный чай с лимоном без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай с лимоном без сахара

Чай имбирный 200 г
Лимон 20 г
Чай черный байховый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с лимоном без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.7% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3% 28000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 8.1% 9125 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 22.2% 3333 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 31.1% 2373 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 180000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 4.4% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 4.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 8.9% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.194 мкг 400 мкг 0.3% 2.2% 33501 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 30.4% 2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.3499 мг 20 мг 1.7% 12.6% 5716 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.51 мг 2500 мг 2.6% 19.3% 3875 г
Кальций, Ca 13.13 мг 1000 мг 1.3% 9.6% 7616 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 19.3% 3922 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 44218 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 56180 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 5.2% 14035 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 137725 г
Микроэлементы
Бор, B 15.8 мкг ~
Железо, Fe 1.005 мг 18 мг 5.6% 41.5% 1791 г
Марганец, Mn 0.9765 мг 2 мг 48.8% 361.5% 205 г
Медь, Cu 36.25 мкг 1000 мкг 3.6% 26.7% 2759 г
Молибден, Mo 0.09 мкг 70 мкг 0.1% 0.7% 77778 г
Селен, Se 1.629 мкг 55 мкг 3% 22.2% 3376 г
Фтор, F 88.48 мкг 4000 мкг 2.2% 16.3% 4521 г
Цинк, Zn 0.1176 мг 12 мг 1% 7.4% 10204 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с лимоном без сахара составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ БЕЗ САХАРА

Имбирный чай с лимоном без сахара богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 48,8 %

Чем полезен Имбирный чай с лимоном без сахара

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай с лимоном без сахара, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай с лимоном без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги