Рецепт Суп с плавленым сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с плавленым сыр

Вода 1500 г
Масло подсолнечное 26 г
Картофель (Варка без слива) 185 г
Лук репчатый (Припускание) 93 г
Морковь, красная (Припускание) 88 г
Putenburst 155 г
Sahne käse Плавленый сыр NordGut Kaufland 0,68€ 200 г
Укроп, свежий 10 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с плавленым сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.4 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3040 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.9% 2621 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 11.6% 1556 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.3% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 6.7% 2712 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.3 мкг 900 мкг 9% 16.2% 1107 г
бета Каротин 0.477 мг 5 мг 9.5% 17.1% 1048 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.6% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 6.5% 2778 г
Витамин В9, фолаты 2.183 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 18323 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 2.2% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 2.7% 6618 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.642 мг 15 мг 4.3% 7.8% 2336 г
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 68493 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2267 мг 20 мг 1.1% 2% 8822 г
Ниацин 0.139 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.32 мг 2500 мг 3.6% 6.5% 2768 г
Кальций, Ca 14.38 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 6954 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 2.9% 6098 г
Натрий, Na 478.85 мг 1300 мг 36.8% 66.4% 271 г
Сера, S 21.75 мг 1000 мг 2.2% 4% 4598 г
Фосфор, P 26.6 мг 800 мг 3.3% 6% 3008 г
Хлор, Cl 240.73 мг 2300 мг 10.5% 19% 955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.5 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 13.06 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 2.5% 7031 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26316 г
Кобальт, Co 0.715 мкг 10 мкг 7.2% 13% 1399 г
Литий, Li 6.998 мкг ~
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 3.1% 6042 г
Медь, Cu 18.39 мкг 1000 мкг 1.8% 3.2% 5438 г
Молибден, Mo 1.118 мкг 70 мкг 1.6% 2.9% 6261 г
Никель, Ni 0.57 мкг ~
Рубидий, Rb 64.8 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 183333 г
Фтор, F 75.05 мкг 4000 мкг 1.9% 3.4% 5330 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 3.4% 5208 г
Цинк, Zn 0.2077 мг 12 мг 1.7% 3.1% 5778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.51 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.463 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 3.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.31 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.744 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 11.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.744 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с плавленым сыр составляет 55,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с плавленым сыр, калорийность 55,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с плавленым сыр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты