Рецепт суп рисовий із свининою. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовий із свининою

Свинина отварная, по 1-390 150 г
Вода 1500 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 20 г
Лук репчатый 50 г
Морковь, красная 75 г
Лук зеленый, только зелень 20 г
Картофель 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовий із свининою".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4385 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.8% 3800 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 12% 2154 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.1% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 10.7% 2447 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг 900 мкг 9.2% 24% 1088 г
бета Каротин 0.509 мг 5 мг 10.2% 26.6% 982 г
Лютеин + Зеаксантин 9.211 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 10.9% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.9% 9000 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 0.5% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.3% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.345 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 29740 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 3.4% 7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 56180 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 4.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.7327 мг 20 мг 3.7% 9.6% 2730 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.95 мг 2500 мг 2% 5.2% 5107 г
Кальций, Ca 8.87 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11274 г
Кремний, Si 1.074 мг 30 мг 3.6% 9.4% 2793 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 4.2% 6452 г
Натрий, Na 126.17 мг 1300 мг 9.7% 25.3% 1030 г
Сера, S 3.9 мг 1000 мг 0.4% 1% 25641 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 7% 3670 г
Хлор, Cl 3.62 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 63536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 4 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 3.4% 7895 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 65217 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 7.3% 3584 г
Литий, Li 2.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 3.6% 7380 г
Медь, Cu 9.67 мкг 1000 мкг 1% 2.6% 10341 г
Молибден, Mo 0.251 мкг 70 мкг 0.4% 1% 27888 г
Никель, Ni 0.244 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 0.18 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 30556 г
Фтор, F 82.69 мкг 4000 мкг 2.1% 5.5% 4837 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 14706 г
Цинк, Zn 0.0499 мг 12 мг 0.4% 1% 24048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.215 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп рисовий із свининою составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовий із свининою, калорийность 38,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовий із свининою, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги