Рецепт Майонез провансаль лёгкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез провансаль лёгкий

Майонез «Провансаль» 90 г
Вода 102 г
Крахмал картофельный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез провансаль лёгкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.7 ккал 1684 ккал 17.6% 6% 569 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.6% 5846 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 18.1% 187 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.8% 4212 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 62.8 г 2273 г 2.8% 0.9% 3619 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10000 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8182 г
Витамин В4, холин 6.42 мг 500 мг 1.3% 0.4% 7788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13.433 мг 15 мг 89.6% 30.3% 112 г
Витамин РР, НЭ 0.2246 мг 20 мг 1.1% 0.4% 8905 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.69 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14132 г
Кальций, Ca 18.85 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5305 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6319 г
Натрий, Na 228.19 мг 1300 мг 17.6% 6% 570 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 196078 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 1.2% 2899 г
Хлор, Cl 0.71 мг 2300 мг 323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 0.8% 4018 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Фтор, F 50.75 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.461 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 58.209 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.249 г ~
20:0 Арахиновая 0.09 г ~
22:0 Бегеновая 0.206 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.307 г min 16.8 г 43.5% 14.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.245 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.584 г от 11.2 до 20.6 г 100% 33.8%
18:2 Линолевая (ud) 17.57 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Майонез провансаль лёгкий составляет 295,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 62.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ПРОВАНСАЛЬ ЛЁГКИЙ

Майонез провансаль лёгкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 89,6 %

Чем полезен Майонез провансаль лёгкий

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез провансаль лёгкий, калорийность 295,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез провансаль лёгкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы