Рецепт Желудочки кур.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желудочки кур.

Желудок цыпленка бройлера (Жарка)	500 г
Масло подсолнечное	50 г
Морковь, красная (Жарка)	60 г
Лук репчатый (Жарка)	60 г
Вода, из под крана, муниципальная	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желудочки кур.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.6 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	932 г
Белки	17.2 г	76 г	22.6%	12.5%	442 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	11.4%	487 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.6%	10429 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.7%	3333 г
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%	1.7%	3192 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	230.5 мкг	900 мкг	25.6%	14.2%	390 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	1.211 мг	5 мг	24.2%	13.4%	413 г
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	4.9%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	3.2%	1765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.158 мг	2 мг	7.9%	4.4%	1266 г
Витамин В9, фолаты	9.257 мкг	400 мкг	2.3%	1.3%	4321 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.156 мг	15 мг	27.7%	15.3%	361 г
Витамин Н, биотин	0.167 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	29940 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	7.0272 мг	20 мг	35.1%	19.4%	285 г
Ниацин	1.599 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	297.16 мг	2500 мг	11.9%	6.6%	841 г
Кальций, Ca	17.4 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5747 г
Магний, Mg	20.1 мг	400 мг	5%	2.8%	1990 г
Натрий, Na	47.29 мг	1300 мг	3.6%	2%	2749 г
Сера, S	7.25 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	13793 г
Фосфор, P	108.8 мг	800 мг	13.6%	7.5%	735 г
Хлор, Cl	2.79 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	82437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80.6 мкг	~
Бор, B	22.3 мкг	~
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	8.9%	621 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Кобальт, Co	11.71 мкг	10 мкг	117.1%	64.8%	85 г
Литий, Li	0.669 мкг	~
Марганец, Mn	0.0721 мг	2 мг	3.6%	2%	2774 г
Медь, Cu	104.65 мкг	1000 мкг	10.5%	5.8%	956 г
Молибден, Mo	7.714 мкг	70 мкг	11%	6.1%	907 г
Никель, Ni	0.335 мкг	~
Рубидий, Rb	53.1 мкг	~
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг			500000 г
Фтор, F	18.53 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21587 г
Хром, Cr	6.73 мкг	50 мкг	13.5%	7.5%	743 г
Цинк, Zn	3.4405 мг	12 мг	28.7%	15.9%	349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.032 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аргинин*	1.389 г	~
Валин	0.872 г	~
Гистидин*	0.301 г	~
Изолейцин	0.724 г	~
Лейцин	1.405 г	~
Лизин	1.043 г	~
Метионин	0.411 г	~
Метионин + Цистеин	0.609 г	~
Треонин	0.9 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	0.696 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.212 г	~
Заменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аланин	1.304 г	~
Аспарагиновая кислота	1.733 г	~
Глицин	1.513 г	~
Глутаминовая кислота	3.08 г	~
Пролин	1.066 г	~
Серин	0.871 г	~
Тирозин	0.517 г	~
Цистеин	0.198 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	18.587 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.688 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.532 г	min 16.8 г	21%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.186 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.115 г	от 11.2 до 20.6 г	54.6%	30.2%
18:2 Линолевая (ud)	6.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.046 г	~

Энергетическая ценность Желудочки кур. составляет 180,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.6 кКал	-%
	Белки	17.2 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	71.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛУДОЧКИ КУР.

Желудочки кур. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,6 %, бэта-каротином - 24,2 %, витамином E - 27,7 %, витамином PP - 35,1 %, калием - 11,9 %, фосфором - 13,6 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 117,1 %, молибденом - 11 %, хромом - 13,5 %, цинком - 28,7 %

Чем полезен Желудочки кур.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желудочки кур., калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желудочки кур., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-03

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе