Рецепт Овощи припущенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овощи припущенные
| Зеленый горошек быстрозамороженный (Хортекс) | 0 г |
| Шпинат листовой замороженный (Мираторг) | 100 г |
| Брокколи быстрозамороженные (Едим дома) | 0 г |
| Цветная капуста быстрозамороженная (Хортекс) | 0 г |
| Брюссельская капуста быстрозамороженная (Хортекс) | 0 г |
| Фасоль стручковая быстрозамороженная (Едим дома) | 100 г |
| Вода | 10 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 0 г |
| Брюссельскую капуста (Мираторг) | 100 г |
| Цветная капуста (Каждый день) | 100 г |
| Перец сладкий (Каждый день) | 0 г |
| Фасоль стручковую (Каждый день) | 0 г |
| Брокколи (Каждый день) | 100 г |
| Зелёный горошек (Каждый день) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овощи припущенные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.5% | 4056 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 142063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.02 мг | 2300 мг | 11500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.01 мкг | 1000 мкг | 10000000 г | ||
| Фтор, F | 1.64 мкг | 4000 мкг | 243902 г |
Энергетическая ценность Овощи припущенные составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 1.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Моченые яблоки
- Макароны с морской капустой ЙОДОФОРМА
- рис розовый
- рис красный
- оливье
- Сыр адыгейский ДИКСИ
- Куриная грудка с шампиньнами и стручковой фасолью
- хлеб особый
- Суп-пюре
- кекс шоколад-смородина
- Конфеты Маска с хрустящими вафлями
- Кукуруза сладкая "На пару" Бондюэль без сахара
- пастила фруктовая
- овсяные хлопья "ясно солнышко"
- Листы Нори
- салат с печенью и корейской морковкой
- Макароны отварные цельнозерновые с морской капустой
- Отруби "Бородинские"
- шоколад тёмный со стевией
- Ламинария таблетка
- овсяные отруби
- блины ржаные
- основа для пиццы Морзные припасы
- кокосовая мука
- Овсяные хлопья "СЕЛЯНОЧКА"
- Шампиньоны маринованные
- сыр твёрдый "диетический"
- оладьи из кабачков
- конопляная каша
- блины льняные
- Батончик злаковый Ba! Energy Bar с сушеными бананами и какао-молочной глазурью
- спагетти гречневые
- клёцки по-домашнему
- овсяные батончики
- пицца из лука с сыром сулугуни моя
- Даниссимо воздушный 5.4% клубника
- черёмуховая мука
- торт морковный
- блины на кефире
- корейская морковь
- Каша из хлопьев 5 злаков с изюмом и курагой
- хліб зерновий нарізаний х/з №10
- Курица в горчице с брокколи
- куриная грудка в чесночном соусе
- Чиабата с сыром ЛЕНТА
- Каша Нордик
- грибной суп
- Салат летний с пекинской
- салат из шпрот
- Блины тонкие несладкие
- Булочка Кайзерка Ашан
- Хлеб мультизлак
- шоколад с помад начин
- Уши свиные в/к
- чебурек с сыром
- Хрустим Багет Сырное ассорти
- Салатиз моркови с чесноком и майонезом
- Пиво Бессер б/а
- макароны из твердых сортов пшеницы
- творог 1,8%
- жареные грибы
- Гранола
- Терин из индейки/курицы с печенкой и сердечками куриными
- салат с курицей, ананасами и грибами
- Суп с лососем yami
- соус з солодким перцем
- блины на кефире
- брокколи в кляре
- хлебцы клюквенные
- салат с тунцом
- печенько с мукой и овсянкой
- Шоколад черный Своя Лінія
- Масса творожная Вкусный день
- Торт два шоколада
- Венигрет с капустой
- Блины с паштетом
- голова лосося
- Салат остряк
- жульєн
- попкорн з сиром
- Каша кукурузная
- уха из головы лосося
- Fesa di tacchino sulla griglia
- Шампиньоны резаные в соленой воде
- Шарлотка с яблоками
- салат вкусный м17
- Шоколадно-кофейный сырник
- рагу_с_туш.капустой
- Маскарпоне, сыр
- хлебцы клюквенный
- шоколад кондитерский
- шарлотка
- Хлеб домашний, из хлебопечки, белый
- Паштет из куриной печени
- печенье венское
- глазурь шоколад кондит.
- Плавленый сыр Нежный
- оливки с лимоном
- Фунчозный салат 23.02.2017
- сыр колбасный
Метки: Как приготовить Овощи припущенные, калорийность 33,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи припущенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
