Рецепт хот-дог в лаваше (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты хот-дог в лаваше (домашний)
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 г |
| Сосиски, молочные | 30 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Майонез Лёгкий | 20 г |
| Соус Томатный по-Краснодарски | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хот-дог в лаваше (домашний)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.2% | 514 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.9% | 833 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4457 г |
| Органические кислоты | 55.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3450 мкг | 900 мкг | 383.3% | 219.5% | 26 г |
| Ретинол | 3.45 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.45 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.01 мг | 15 мг | 13.4% | 7.7% | 746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4896 мг | 20 мг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.5 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Кальций, Ca | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3515 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 210.45 мг | 1300 мг | 16.2% | 9.3% | 618 г |
| Сера, S | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 4.4% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 1017.3 мг | 2300 мг | 44.2% | 25.3% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1865 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 6.6% | 870 г |
| Литий, Li | 2.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 2.7% | 2096 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.6% | 757 г |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19002 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.181 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хот-дог в лаваше (домашний) составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 51 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХОТ-ДОГ В ЛАВАШЕ (ДОМАШНИЙ)
хот-дог в лаваше (домашний) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 383,3 %, витамином E - 13,4 %, хлором - 44,2 %, кобальтом - 11,5 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен хот-дог в лаваше (домашний)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рисовая каша на молоке
- Творог смаковенький
- Салат капустныйФ
- Омлет сметанный
- Имбирь маринованный
- Сыр адыгейский (Умалат)
- Штрудель
- Активиа питьевая курага с семенами льна
- каша манная
- Хлеб прибалтийский с семечками
- Сыр легкий сливочный Президент
- Запеканка из обезжиренного творога
- Детский хрум
- Смесь хлопьев мистраль 5 злаков многозерновая
- Тушеная капуста с колбасой
- салат из помидор 1
- Салат с пекинской капустой (без томатов, без масла)
- зефир бело-розовый
- Солянка овощная с желудками
- суп капуста
- Наш бисквит 120 г. 6-ая часть
- Активиа йогурт Льон+курага
- Молочное желе
- Тофу Tau Kwa Unicurd
- Творог с мёдом
- Вакамэ сушёные East & West
- Йогуртовый соус
- Творожно- тыквенная запеканка Пол
- Щука жареная
- хлеб вафельный Елизавета ржаной с отрубями
- Аджика Абхазская классическая (АМЦА)
- Даси гранулы
- Мисо паста Хикари
- Гречка зеленая Bravolli
- печенье мария
- Зефир Крем-брюле
- Куриная грудка с горохом
- Горох шлифованый
- Кофе для похудения Леовит (жиросжигающий комплекс)
- Псиллиум
- яблочный пирог (от Юли)
- сырники с изюмом на ц/з муке
- Десерт из маскарпоне и йогурта
- кофе с сахаром
- блины с печенью
- Картофель жареный
- Мультизлаковые медовые шарики "Хрутка"
- Ватрушки
- суп зеленый с курицей
- Овсяные отруби 4 Life OAT Bran SV
- Пахлава медовая
- Медовый торт с фруктами
- желе Dr. Oetker 45гр
- Кисель вишня 30
- Омега 3 6 9
- Соус плодоовощной Краснодарский фирменный стерилизованный OGGO
- Сладкая кукуруза
- печеное яблоко
- омлет с цветной капустой
- ПП Геркулесовая каша
- Ananas-Möhren-Kuchen mit Nüssen
- Сельдь под шубой
- Кетчуп "Махеев" шашлычный
- Хлебцы-молодцы
- Хлеб заварной солодовый
- Чечевица консервированная
- prianiki z slivovoy nachinkoy
- Joghurt-Himbeer- Kuchen
- Вафли хрустяшки не пп
- Блинчики поваренок
- chiabatta s sirom
- салат из пекинской капусты, помидоров, огурцов
- хлебцы dr.korner 7 злаков
- творог мягкий 5.5% домик в деревне
- Сладки хлебцы ЭКОФЕРМЕР
- Блины деревенские дрожжевые
- Ванильный маффин. Джем. Яичница болтунья с куриным филе и шпинатом
- Мука
- Гуляш из индейки. Паровой гарнир из цветной капусты
- Курица в кисло сладком соусе. Зерна кукурузы, запеченые с специями
- Салат Родос. Греческая заправка
- Творожно-земляничный смузи
- активиа биойогурт 150
- UNIVERSAL NUTRITION ULTRA WHEY PRO
- Куриная грудка в медово-горчичном соусе. Греча запеченая в грибном соусе. Соус Дижонский.
- Фрителли из куры и сезонных овощей. Греча. Соус барбекю
- Торт шоколадный 24.02.17
- Томатный крем суп. Сухарики.
- Чизкейк
- Суп 20.02
- Творожная запеканка с маком. Джем
- обезжиренный
- Kurci prsni sunka (ветчина куриная) Lidl
- свекла по корейски
- мини круасаны со сливочным кремом
- масло селедочное
- Диетические английские булочки сконы с вишней
- Кпустно-печеночные котлеты
- Килька с овощами
- печенье427
Метки: Как приготовить хот-дог в лаваше (домашний), калорийность 174,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хот-дог в лаваше (домашний), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
