Рецепт хот-дог в лаваше (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хот-дог в лаваше (домашний)

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 30 г
Сосиски, молочные 30 г
Морковь по-корейски 100 г
Майонез Лёгкий 20 г
Соус Томатный по-Краснодарски 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хот-дог в лаваше (домашний)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.6 ккал 1684 ккал 10.4% 6% 964 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.7% 2111 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 11.2% 514 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 4% 1431 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.9% 833 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 1.3% 4457 г
Органические кислоты 55.8 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3450 мкг 900 мкг 383.3% 219.5% 26 г
Ретинол 3.45 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 3.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.9% 2903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 3.45 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11594 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 1.3% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.01 мг 15 мг 13.4% 7.7% 746 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин РР, НЭ 1.4896 мг 20 мг 7.4% 4.2% 1343 г
Ниацин 1.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.5 мг 2500 мг 5.5% 3.2% 1818 г
Кальций, Ca 28.45 мг 1000 мг 2.8% 1.6% 3515 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 3.4% 1667 г
Натрий, Na 210.45 мг 1300 мг 16.2% 9.3% 618 г
Сера, S 21.4 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4673 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 4.4% 1297 г
Хлор, Cl 1017.3 мг 2300 мг 44.2% 25.3% 226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.8 мкг ~
Бор, B 76.7 мкг ~
Ванадий, V 37.95 мкг ~
Железо, Fe 0.965 мг 18 мг 5.4% 3.1% 1865 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 7143 г
Кобальт, Co 1.15 мкг 10 мкг 11.5% 6.6% 870 г
Литий, Li 2.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.0954 мг 2 мг 4.8% 2.7% 2096 г
Медь, Cu 36.95 мкг 1000 мкг 3.7% 2.1% 2706 г
Молибден, Mo 9.25 мкг 70 мкг 13.2% 7.6% 757 г
Никель, Ni 2.3 мкг ~
Фтор, F 21.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19002 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4348 г
Цинк, Zn 0.181 мг 12 мг 1.5% 0.9% 6630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.255 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность хот-дог в лаваше (домашний) составляет 174,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 15.3 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 51 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ-ДОГ В ЛАВАШЕ (ДОМАШНИЙ)

хот-дог в лаваше (домашний) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 383,3 %, витамином E - 13,4 %, хлором - 44,2 %, кобальтом - 11,5 %, молибденом - 13,2 %

Чем полезен хот-дог в лаваше (домашний)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить хот-дог в лаваше (домашний), калорийность 174,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хот-дог в лаваше (домашний), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты