Рецепт Супчик с утин.фаршем - 25.02.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Супчик с утин.фаршем - 25.02.17
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 77 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 59 г |
| Картофель (Варка без слива) | 182 г |
| фарш утиный | 185 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Супчик с утин.фаршем - 25.02.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.9% | 9500 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 36.4% | 1217 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 17.3% | 2595 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 29.8% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 32% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 8.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.556 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 25707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 9.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2204 мг | 20 мг | 1.1% | 4.9% | 9074 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.51 мг | 2500 мг | 2.7% | 12% | 3759 г |
| Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13986 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 4.9% | 8772 г |
| Натрий, Na | 100.51 мг | 1300 мг | 7.7% | 34.2% | 1293 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16313 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.9% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 155.26 мг | 2300 мг | 6.8% | 30.2% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 12162 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 34.2% | 1302 г |
| Литий, Li | 7.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 5.8% | 7576 г |
| Медь, Cu | 25.36 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.1% | 3943 г |
| Молибден, Mo | 1.246 мкг | 70 мкг | 1.8% | 8% | 5618 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
| Фтор, F | 56.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.2% | 7020 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 3.1% | 15075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик с утин.фаршем - 25.02.17 составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 87.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биточки курино-овощные
- Polenta con funghi 170 gr
- Соус соевый с имбирем "НОВАРО"
- бутерброды горячие с сайрой
- Polenta con funghi vcotta 25.02.17
- квашеная капуста тушеная
- Блины
- Фарш говяжий
- лимонная карамель Рот Фронт
- запеченные оладьи из кабачков
- Пельмени
- тушенка
- творожные маффины с черносливом
- хлеб немецкий цельнозерновой
- Тушенные овощи
- Каша пшен.
- Салат капустный 25.02.17
- Бутерброд горячий с сайрой
- зефир
- желудки
- Салат из крабовых палочек
- Блины без масла
- каша пшенная
- Курица гриль без кожи Дружба
- Пельмени с бараниной, вареные (Кухня СССР)
- Молоко Славія 2,6 %
- Цукерки Прометей
- Гомілка
- Попкорн солодкий
- Сметана Простоквашино 15 %
- Вітамінка
- Творог с вареньем
- Ванильные капкейки
- скумбрия под полу-шубком
- морская капуста балтийский берег
- Бутер (хлебец+м+с)
- Ванильный крем
- Фарш MAKS JA MOORITS 50% Sealiha 50% Veiseliha Kodune hakkliha
- Вдохновение элитный с миндалем
- кулеш
- Блины картофельные
- Ленивые голубцы
- Хлеб EESTI PAGAR Must Jassi seemneleib
- крабовый салат
- аджика по восточному
- Заливное из курицы "Сабиново"
- Слойки
- томат паста кухмастер
- Витамины Компливит
- Консервы с рисом
- гуляш
- Вино красное сухое Авторское Каберне Саперави Фанагория
- Лимон с сахаром
- овощи тушеные: брок,лечо,фасоль,масло
- Оладьи +++
- яблоки с апельсином
- Сосиски "Медвежки"
- Вино красное сухое Саперави Фанагория
- блины дрожжевые
- Energy to go
- овсянка с молоком и водой
- Докторская колбаса
- SKYR -mustika
- Суп:грибы, овощи,фасоль кр., сыр плавл.
- сыр домашний
- Сыр муцарела
- курка печена
- салат овощной с авакадо и кунжутом
- Хлебцы гречневые
- манты из баранины волков
- Овощи по-деревенски заморож. 4 сезона
- Бутерброд с сыром и помидорами
- Шоколад Казахстанский 82% какао
- свиные котлеты2
- Колбаса Балыковая
- Мойва жаренная 02.17
- куриное филе с помидором и сыром 110гр
- Варенье EXTRA Клубничное
- Вода
- Котлеты говяжьи
- Деревенский йогурт, мюсли (Ашатли)
- КС_Лобио
- Капуста с тыквой
- 25,02,17 плов
- Жаркое с соевым мясом
- Витамины (Комплевит)
- Гречневая лапша
- Рисовые галеты
- Лапша гречневая с луком и морковью
- Овощной салат 2
- омлет с помидорами и болгарским перцем
- Отруби ржаные ОГО
- салат обжорка
- запеканка из салата
- Лаваш с начинкой
- KAIJA Сардина филе в масле
- Имитированная икра красная
- Чипсы пшеницы.со вкусом бекона
- салат капустный
- Листья лазаньи
Метки: Как приготовить Супчик с утин.фаршем - 25.02.17, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик с утин.фаршем - 25.02.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
